Яичница с салом

Сытная и ароматная - настоящий вкус уютного завтрака! Яичница с салом — это не просто еда, а настоящий заряд энергии. Аромат подрумяненного сала и ароматного лука пробуждает аппетит с первых секунд. Попробуйте это блюдо, и ваш завтрак станет по-настоящему незабываемым!

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 19% 7 г
Жиры 72% 26 г
Углеводы 8% 3 г
276 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 40 мин
Активное время приготовления: 20 мин

Оборудование и инструменты:

  1. Шаг 1. Как жарить яичницу с салом и луком на сковороде?

    Шаг 1.

    Очень просто. Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты. Сало берите любое - копченое, соленое или свежее.

    Замена ингредиентов

    Сало → копчёные рёбрышки или бекон (больше мяса) / растительное масло со щепоткой копчёной паприки (постный вариант).
    Репчатый лук → лук-порей или зелёный лук (крупно нарезанный) — слаще и нежнее.
    Чёрный перец → хлопья острого перца (чили) или паприка.

    Совет

    Сало из морозилки? Не размораживайте полностью — чуть подтаявшее, оно режется идеально ровными пластинками без крошек.

  2. Шаг 2. Как нарезать сыло и репчатый лук?

    Шаг 2.

    Сало нарежьте небольшими пластинками или брусочками. Лук очистите и нарежьте четверть кольцами или мелко порубите. 

    Нож из какого матератла лучше всего выбрать?

    Нержавеющая сталь — самый практичный вариант для дома: она не боится влаги, проста в уходе и легко точится, в отличие от капризной углеродистой стали, которая может ржаветь. О выборе лучшего ножа для ваших задач читайте в уроке Академии 1000.menu.

    Секрет шеф-повара

    Если у вас солёное сало и вы хотите сбалансировать вкус, добавьте к луку буквально щепотку сахара при нарезке (прямо на доску) — карамелизация пойдёт активнее, а лишняя соль нивелируется.

  3. Шаг 3. Как обжарить сало на сковороде?

    Шаг 3.

    Хорошо разогрейте сковороду и выложите сало. Обжарьте помешивая сало, пока оно не подрумянится и не вытопится достаточно жира.

    Чугун, алюминий или керамика — какую сковороду лучше выбрать?

    Зависит от того, что вы готовите. Чугун отлично подходит для мяса, жарки "до хруста" и если не боитесь тяжести. Греется долго, но держит жар вечно. Алюминий — для повседневных блюд (картошка, омлет, тушеные овощи). Лёгкий и быстрый, но важна толщина дна (от 4 мм). Керамика — для диетической готовки без масла (рыба, яйца, блинчики). Экологично, но капризна — боится перегрева и металлических лопаток. Подробнее обо всех тонкостях выбора подходящей сковороды читайте в этом подробном уроке Академии 1000 меню.

    Советы

    Сало шипит и брызгается? Значит, сковорода перегрета. Убавьте огонь до среднего и дайте жиру растопиться спокойно — без фейерверков.

    Как понять, что сало готово? Как только пластинки стали золотистыми, а их края начали загибаться вверх — пора добавлять лук, не передержите, иначе шкварки станут слишком жёсткими.

  4. Шаг 4. Как обжарить лук с салом?

    Шаг 4.

    Добавьте к салу лук и обжарьте в течение примерно 4-5 минут до мягкости лука.

    Совет

    Готовите для компании? Увеличив порцию, не жалейте времени — лук должен жариться чуть дольше, примерно 6-7 минут, иначе он останется полусырым.

    Секрет шеф-повара

    За 1 минуту до готовности лука добавьте щепотку молотого пажитника или сушёного чеснока. Это даст блюду тот самый «ресторанный ореховый» оттенок, о котором никто не догадается.

  5. Шаг 5. Как добавить яйца к салу и луку?

    Шаг 5.

    Вбейте яйца в сковороду к салу с луком, стараясь не повредить желток. Посолите и поперчите по вкусу. Готовьте на слабом огне под крышкой 4-5 минут, до схватывания белка. 

    Совет

    Правда ли, что коричневые яйца полезнее и вкуснее белых? Это миф! Цвет скорлупы зависит только от породы курицы и никак не влияет на вкус или пользу. Выбирайте те, что свежее и без трещин, а цвет — дело эстетики.

  6. Шаг 6. Как подать жареную яичницу с салом к столу?

    Шаг 6.

    Готовую яичницу посыпьте мелко нарезанным зеленым луком и сразу же подавайте к столу. Приятного аппетита!

    Как хранить яичницу с салом?

    Блюдо не предназначено для долгого хранения. Максимум 12 часов в холодильнике в закрытом контейнере. Повторный разогрев убивает текстуру: желток становится резиновым, шкварки — жёсткими.

    Секреты шеф-повара

    Как сделать яичницу с салом скандинавской свежести? Добавьте укроп, солёный огурец мелкими кубиками и ложку сметаны. Подавайте с ржаным хлебом.

    Как придать яичнице с салом древесно-грибной аромат? Добавьте пару капель трюфельного масла или щепотка порошка из белых грибов перед подачей. Подавайте прямо в чугунной сковороде на деревянной доске.

    Как добавить яичнице с салом цитрусовый взрыв? Сбрызните апельсиновым соком, посыпьте лимонной цедрой и чёрным перцем. Подавайте со свежевыжатым соком и салатом из овощей.

В украинской и венгерской кухнях яичница с салом считалась едой пастухов и охотников. Сало брали в дорогу — оно не портилось без холода. А с появлением чугунных сковородок это блюдо переселилось в городские квартиры и стало символом быстрого, мужского завтрака.

Яичница с салом — источник энергии и хорошего настроения. Сало содержит арахидоновую кислоту, которая поддерживает иммунитет. Яйца дают лецитин для мозга, а лук — фитонциды против микробов. Это сытный завтрак без сахара и трансжиров.

Рецепт оценят:

Мужчины, которым нужно сытно поесть после тренировки или перед тяжёлым днём; студенты, живущие на одну сковородку; девушки на кето-диете; все, кто любит «вкусно и быстро».

Диетические адаптации:

Кето: идеально. Уберите лук или оставьте для вкуса (в нём мало углеводов).
Безлактозная: уже без молочных продуктов.
При панкреатите: исключите (жирное, острое, жареное). Используйте только белки и запекайте без шкварок.

Интересные факты:
В Венгрии яичница с салом называется "szalonna tojás" и её часто готовят на костре. В Закарпатье в это блюдо разбивают сразу по 2 яйца на человека. А если взять копчёное сало, то даже соль не нужна — оно само даст нужную солёность.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Жир свиной - 871 ккал / 100 г
  • Жир свиной топленый - 947 ккал / 100 г
  • Свиные шкварки - 895 ккал / 100 г
  • Сало - 797 ккал / 100 г
  • Шпик - 658 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Лук зеленый - 19 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриные яйца, Сало, Лук репчатый, Соль, Перец черный молотый, Зелёный лук