Салат Розовый фламинго

Овощной салатик для посиделок с подружками! Лёгкий витаминный салат для девчонок. По моему опыту работы в кафе, этот салат заказывали исключительно женщины. Но в моей "мужской" семье он прижился. Сыновья очень любят его кисло-сладкий вкус. Просто и быстро. Вкусно и полезно.
МариШаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 10% 2 г
Жиры 55% 11 г
Углеводы 35% 7 г
128 ккал
ГИ: 86 / 0 / 14

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 15 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Продукты для приготовления салата.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Капусту нарезаем тонкой соломкой. Выкладываем в миску, слегка мнём.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Свеклу моем, отрезаем кусочек, очищаем и нарезаем очень тонкой длинной соломкой. Можно воспользоваться тёркой для корейской моркови. Отправляем к капусте.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Яблоко моем, очищаем и тоже нарезаем тонкой соломкой. Кладём в миску.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Добавляем майонез. Всё перемешиваем.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Перекладываем в салатник. Украшаем веточкой зелени.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Этот салат привлек меня в первую очередь своим названием, красиво звучит. По составу тоже все понравилось, свежие овощи и яблоко в сочетании с майонезом. Капусту шинковала ножом, старалась как можно тоньше нарезать, присолила и хорошо помяла. Капуста сейчас уже не молодая, сока мало, поэтому выжимала как могла) Свеклу и яблоко тоже резала ножом. Для заправки ничего не меняла, решила не заменять на сметану или другие соусы. Хотелось попробовать в этом варианте, тем более мы майонез редко едим. Сделала вывод, что лично мне надо капусту, свеклу и яблоко тереть на терке, т.к. жевать мне оказалось жестко) Через терку понежнее будет. Вкус при этом меня полностью устроил, вкусно не то слово. Мужу, кстати, понравилось и в нарезке) На вкус все прекрасно сочетается, яблоко в тему оказалось, нам очень понравилось. А еще этот салат яркий и красивый.

Спасибо, хороший витаминный салатик. Добавила немного изюма и грецких орехов, кажется так вкуснее.

Замечательный салатик ! Спасибо Поздравляю! Правда вместо майонеза сделала свою заправку ( сметана , отварной желток яйца и немного горчицы )

Хороший салатик. Правда майонез обычно заменяют (это во все салаты))
Спасибо большое

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Свекла - 40 ккал/100г
  • Сушеная свекла - 278 ккал/100г
  • Свекла отварная - 49 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Капуста белокочанная - 28 ккал/100г
  • Капуста белокочанная вареная - 21 ккал/100г
Калорийность продуктов: Капуста белокочанная, Свекла, Яблоки, Майонез