Салака запеченная в духовке

Очень вкусное блюдо без лишних затрат времени и денег. Попробуйте
ДаринкаAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 50% 12 г
Жиры 38% 9 г
Углеводы 13% 3 г
143 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Первым делом необходимо помыть и почистить рыбку.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Смешать нарезанный укроп с приправами и солью. Добавить к рыбе и ставить на 10-15 минут.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Лук нарезать крупными кольцами.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Форму для запекания застилаем фольгой. Поверхность смазываем маслом.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Выкладываем половину лука.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    На лук выкладываем рыбу.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Поверх рыбы снова лук и вливаем остатки масла. Накрываем фольгой и ставим в духовку на 10 минут при температуре 200. Без фольги нужно будет допечь ещё 10-15 минут.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Должна получиться вот такая золотистая рыбка.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Карри - 352 ккал / 100 г
  • Перец молотый красный - 318 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное - 898 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал / 100 г
  • Поваренная соль - 0 ккал / 100 г
  • Салака - 125 ккал / 100 г
  • Порошок имбиря - 335 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Салака, Лук, Подсолнечное масло, Укроп, Карри, Перец красный молотый, Порошок имбиря, Поваренная соль