Главная
Лучшие рецепты
Быстро, просто, вкусно
Смузи на основе крапивного чая

Смузи на крапивном чае

Прекрасный очищающий смузи. Может быть первым завтраком или перекусом. Самый важный шаг на пути к идеальной фигуре - это разработка аппетитного, разнообразного и главное здорового меню. Чтобы получить долговременный результат нужно наслаждаться изменениями в образе жизни и питания. Поэтому предлагаю смузи. Это прекрасный способ получать удовольствие и огромную пользу для здоровья.

Юлия Резникова

Автор

191 092

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Заменить продукты

Порций:

Крапива

25 гр

Яблоки

Бананы

Вишня

0.5

Клюква

0.4

Корица

по вкусу

Мускатный орех

по вкусу

Вода

1.5

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и калорийность состава рецепта

На вес состава:

Белки 7% 1 г

Жиры 0% 0 г

Углеводы 93% 14 г

37 ккал

ГИ: 64 / 36 / 0

Пошаговое приготовление

Не выключать экран

Общее время приготовления: 10 мин

Шаг 1:
Этот смузи мы будем делать на основе крапивного чая. 1 столовую ложку сухих крапивных листьев или 2 готовых пакетика зальем 1 стаканом горячей воды, закроем крышкой и дадим остыть. Теперь можно процедить и влить в блендер.
Шаг 2:
Добавим в блендер ягоды - 1/2 стакана вишни без косточек и 1/4 стакана клюквы. Банан - это очень популярный ингредиент для смузи - он придает сладость и густоту. Яблоко - прямо вместе с косточками
Шаг 3:
Столовую ложку семян чиа заливаем 1/2 стаканом воды на несколько часов (можно на ночь. У нас получается желеобразная субстанция. Добавим ее в блендер. У семян чиа или испанского шалфея мягкий ореховый вкус. А в их составе много незаменимых жирных кислот омега 3, антиоксидантов, витаминов и минералов. Например, в столовой ложке семян чиа столько же кальция сколько в стакане молока.
Шаг 4:
Для пикантности и усилия целебных свойств добавим немного корицы и мускатного ореха. Измельчаем 60 секунд, пока не получится однородная масса. Переливаем в стакан с трубочкой!

В качестве основы можно использовать воду, сок или рисовое. миндальное, кокосовое молоко, чай или травяные отвары. В зависимости от цели.

Основные цели применения смузи это:
 Оздоровление
 Очищение
 Питание
 Похудение

Это рецепт прекрасного очищающего смузи. Он может быть первым завтраком и не только оздоравливать, но и прекрасно очищать организм.

Обязательно попробуйте! Приятного вам аппетита и пожалуйста, будьте здоровы!