Козинаки из кунжута и льна

Витаминная бомба в виде любимого лакомства! Готовь полезные козинаки! Делюсь с вами рецептом, найденным на просторах интернета и успевшим стать одним из самых моих любимых. Очень вкусное и полезное лакомство. Идеальное сочетание вкусов! Хорошо и с чаем, и просто так. Нравится даже детям, хотя сахара в этом угощении нет.
101345Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 17% 12 г
Жиры 39% 27 г
Углеводы 43% 30 г
412 ккал
ГИ: 17 / 27 / 57

Способ приготовления

Время приготовления: 12 ч

1. Финики замочите на 3-6 часов в холодной воде, изюм промойте.

2. Затем из фиников выньте косточки. Финики измельчите до консистенции пюре в блендере с небольшим количеством воды.

3. Соедините кунжут, семена льна, изюм и финиковое пюре, хорошо перемешайте.

4. Распределите получившуюся массу ровным слоем на подложке электросушилки или силиконовом коврике для духовки.

5. Сушите козинаки из кунжута до тех пор, пока они не станут хрустящими:

- в электросушилке при 45 С;
- или в духовке на минимальной температуре с приоткрытой дверцей.

Будьте здоровы!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Финики - 290 ккал/100г
  • Изюм - 280 ккал/100г
  • Кишмиш - 279 ккал/100г
  • Кунжутные семена сушеные цельные - 563 ккал/100г
  • Кунжутное семя лущеное - 582 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Семена льна - 534 ккал/100г
Калорийность продуктов: Финики, Вода, Кунжут, Семена льна, Изюм