Главная
Лучшие рецепты
Быстро, просто, вкусно
Десерт из пророщенной гречки и граната

Десерт из пророщенной гречки и граната

Быстрый, легкий, вкусный завтрак для крепкого здоровья и активного дня. Вкусный и простой десерт - максимум вкуса и витаминов в одной тарелке. Кстати, в качестве заправки такого десерта также можно использовать пару чайных ложек свежевыжатого сока апельсина.

Олюша

Автор рецепта

+13

231 922

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Гранат

0.5

Пророщенная гречка

0.5

Мёд

Йогурт (натуральный или сметана)

100

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 15% 5 г

Жиры 6% 2 г

Углеводы 79% 26 г

137 ккал

ГИ: 88 / 4 / 8

Способ приготовления

Время приготовления: 10 мин

1. Из граната выньте зерна.
2. В пророщенную гречку положите мед, перемешайте - хорошо, но аккуратно.
3. Добавьте к гречке зерна граната, снова перемешайте.
4. Заправьте натуральным йогуртом (или сметаной).

Приятного аппетита и бодрого дня!