Главная
Десерты
Энергетические батончики мюсли с пророщенной гречкой

Энергетические батончики мюсли с пророщенной гречкой

Вместо бутербродов готовь энергетические батончики! И польза, и сытно! Если взять большее количество ингредиентов, то можно приготовить сразу много таких батончиков. Я использую их, когда нужно перекусить - быстро, питательно и полезно. Идеально давать их с собой ребенку в школу вместо бутербродов или булочек.

Алия

Автор рецепта

Энергетические батончики мюсли с пророщенной гречкой

+38

3812 512

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

порций:

Пророщенная гречка

0.5

Изюм

0.5

Чернослив

0.5

Курага

0.5

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 9% 6 г

Жиры 2% 1 г

Углеводы 89% 59 г

259 ккал

ГИ: 76 / 24 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 2 д 3 ч 15 мин

1. Замочите гречку на 12 часов, после чего проращивайте в течение 36 часов.
2. На полчаса замочите изюм, чернослив и курагу.
3. Обсушите сухофрукты, нарежьте их мелкими кубиками.
4. Перемешайте пророщенную гречку с нарезанными сухофруктами.
5. Теперь смесь положите на пекарскую бумагу и поместите в аэрогриль (режим "Сушка", 95 градусов по Цельсию, 1,5 часа, средняя скорость вентилятора).
6. Переверните, держите еще 1,5 часа.
7. Получившуюся пластинку нарежьте на батончики.

Приятного аппетита!