Энергетические батончики мюсли с пророщенной гречкой

Вместо бутербродов готовь энергетические батончики! И польза, и сытно! Если взять большее количество ингредиентов, то можно приготовить сразу много таких батончиков. Я использую их, когда нужно перекусить - быстро, питательно и полезно. Идеально давать их с собой ребенку в школу вместо бутербродов или булочек.
АлияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 9% 6 г
Жиры 2% 1 г
Углеводы 89% 59 г
259 ккал
ГИ: 76 / 24 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 2 д 3 ч 15 мин

1. Замочите гречку на 12 часов, после чего проращивайте в течение 36 часов.
2. На полчаса замочите изюм, чернослив и курагу.
3. Обсушите сухофрукты, нарежьте их мелкими кубиками.
4. Перемешайте пророщенную гречку с нарезанными сухофруктами.
5. Теперь смесь положите на пекарскую бумагу и поместите в аэрогриль (режим "Сушка", 95 градусов по Цельсию, 1,5 часа, средняя скорость вентилятора).
6. Переверните, держите еще 1,5 часа.
7. Получившуюся пластинку нарежьте на батончики.

Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Курага - 215 ккал/100г
  • Урюк - 290 ккал/100г
  • Персики сушеные - 254 ккал/100г
  • Изюм - 280 ккал/100г
  • Кишмиш - 279 ккал/100г
  • Чернослив - 227 ккал/100г
  • Пророщенная гречка - 310 ккал/100г
Калорийность продуктов: Пророщенная гречка, Изюм, Чернослив, Курага