Горчично соевый соус

Ароматный аккомпанемент для рыбы, морепродуктов и овощей! Горчично-соевый соус отлично подойдет не только к рыбным, но и может быть использован в качестве заправки для легких салатов. Готовится просто и из доступных ингредиентов. Попробуйте и вы!

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 6% 3 г
Жиры 4% 2 г
Углеводы 90% 44 г
124 ккал
ГИ: 66 / 0 / 34

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1. Как сделать медово-горчичный соус с соевым соусом?

    Шаг 1.

    Подготовьте все необходимые ингредиенты.

    Совет

    Натуральный соевый соус отличается от соусов с добавками тем, что в составе только соя, пшеница, соль и вода, без сахара, красителей и консервантов.

    Замена ингредиентов

    ✅ Лимон → готовый лимонный сок фабричного производства (в той же пропорции — сок половины лимона; вкус чуть менее яркий, зато без косточек и возни с выжиманием).

    ✅ Горчица → 1 ч.л. горчичного порошка (вкус более жгучий и «плоский», без зернистой текстуры; порошок предварительно разведите чайной ложкой кипятка и дайте постоять минуту, чтобы ушёл пыльный привкус).

    ✅ Мёд → сахарозаменитель (для холодного соуса подойдёт обычный, термоустойчивый не нужен; точную пропорцию подбирайте по инструкции производителя — 1:1 допустимо только для готовой смеси, если это указано на упаковке; помните, что мёд в этом соусе не только сладит, но и загущает, поэтому при замене текстура может стать более жидкой. Более подробно читайте в статье о сахарозаменителях).

    ✅ Перец острый молотый → любой другой острый перец или смесь перцев по вкусу (вкус и жгучесть будут отличаться в зависимости от вида перца, добавляйте постепенно).

    Секреты шеф-повара

    Двойная ферментация: добавьте в соус буквально чайную ложку мирина или рисового уксуса — они работают как усилитель умами, смягчая резкость горчицы и раскрывая глубину соевого соуса.

    Цитрусовый «взрыв»: вместо обычного сока лимона вотрите в соус немного цедры — эфирные масла дадут яркий ароматный акцент, который не разрушится при смешивании.

    Копчёная нота: капля жидкого дыма или щепотка копчёной паприки превратит соус в идеальную пару для мяса на гриле, добавив эффект «барбекю» без термической обработки.

  2. Шаг 2. Как соединить соевый соус с лимонным соком?

    Шаг 2.

    В соевый соус добавьте лимонный сок.

    Совет

    Если вы выжимаете сок непосредственно из лимона, предварительно помойте его очень горячей водой, можно даже ошпарить лимон кипятком — так он отдаст гораздо больше сока. Также рекомендую воспользоваться ситом небольшого размера, чтобы косточки лимона не попали в сок.

    Секреты шеф-повара

    Соль как усилитель кислоты: добавьте в соус буквально щепотку мелкой соли — она не сделает его солёнее, но заставит лимонный сок звучать отчётливее и собраннее.

    Цедра вместо сока: если хотите более яркий цитрусовый аромат, добавьте немного цедры лимона — она даст объёмный аромат вместо плоской кислоты.

  3. Шаг 3. Как добавить мед в соус?

    Шаг 3.

    Добавьте мед.

    Мед засахарился в банке. Это он испортился? Можно ли его есть?

    Это не порча, а кристаллизация — признак качества! Просто поставьте банку в теплую воду, и мед снова станет жидким. Главное — не греть в микроволновке и не хранить в холодильнике, там он затвердевает камнем. О том, какие еще продукты боятся холода, читайте в этом уроке Академии 1000.menu.

    Совет

    Мёд может быть абсолютно любым, но обязательно натуральным, а не медовым продуктом. Если мёд у вас оказался слишком густым, разогрейте его буквально в течение 10 секунд в микроволновке или на водяной бане.

    Диетические адаптации

    🍀 Для контроля количества сахара → уменьшите мёд до 1 чайной ложки или замените его сахарозаменителем в эквиваленте по сладости. Для холодного соуса подойдёт обычный сахарозаменитель, термоустойчивый не нужен. Соус станет менее сладким, но сохранит медово-горчичный характер, а гликемическая нагрузка снизится. Более подробно читайте в статье о сахарозаменителях.

    🍀 Для снижения калорийности → сократите мёд вдвое и добавьте 1 столовую ложку воды. Соус станет менее густым и сладким, но по-прежнему подойдёт как заправка или маринад.

  4. Шаг 4. Как добавить горчицу в соус?

    Шаг 4.

    Добавьте горчицу.

    Совет

    Горчица может быть абсолютно любой: зерненой, дижонской, французской. Если горчица оказалась слишком жгучей, добавьте её постепенно, пробуя соус, — так проще контролировать остроту.

  5. Шаг 5. Как добавить перец и приправы в соус?

    Шаг 5.

    Добавьте молотый перец.

  6. Шаг 6. Как перемешать соус до однородности?

    Шаг 6.

    Хорошо перемешайте соус до однородной текстуры, чтобы горчица полностью разошлась.

  7. Шаг 7. Как подать горчично-соевый соус?

    Шаг 7.

    Подайте соус к столу.

    Секреты шеф-повара

    Корейский штрих с кимчи-нотой: добавьте в готовый соус чайную ложку гочуджана и немного кунжутного масла — соус станет гуще и глубже, с мягкой ферментированной остротой, идеально к говядине и свинине на гриле.

    Вьетнамский дип для рыбы и роллов: разбавьте соус ложкой рыбного соуса, соком лайма и щепоткой сахара — получится прозрачная ароматная заправка с балансом сладкого, кислого и солёного, хороша к жареной рыбе и летним роллам.

    Грузинская подача к мясу: вмешайте в соус толчёные грецкие орехи, давленый чеснок и мелко рубленую кинзу — соус станет плотным и ореховым, его можно подавать как самостоятельную закуску к лавашу и шашлыку.

    Соус-глазурь для запекания: смешайте готовый соус с ложкой сливочного масла и прогрейте на сковороде до лёгкого загустения — получится глянцевая глазурь, которая карамелизуется на курице или лососе при запекании и даёт аппетитную корочку.

    Соус-дип с кунжутом и зелёным луком: добавьте в соус обжаренный кунжут и мелко нарезанный зелёный лук — для овощного салата или как дип к свежим овощам это даст текстурный контраст и свежий аромат.

    Соус-маринад с ананасовым соком: влейте в соус столовую ложку ананасового сока — фермент бромелайн размягчит волокна курицы или свинины за 30–40 минут, и мясо получится нежным, а соус приобретёт лёгкую тропическую нотку.

Горчично-соевый соус — яркий пример того, как кухни разных народов встречаются в одной миске. Соевый соус пришёл из Азии, где его варят из сои и пшеницы уже более двух тысяч лет, а горчица — исконная приправа Европы и России. Мёд в соусах-глазурях начали активно использовать в американском барбекю, а лимонный сок добавляет свежесть, знакомую средиземноморской кухне. Такой соус — универсальный: он работает и как маринад, и как заправка, и как самостоятельный дип.

Горчично-соевый соус — это не только вкусно, но и практично. Горчица и соевый соус вместе дают насыщенный вкус, а мёд смягчает резкость и добавляет приятную сладость. Лимонный сок освежает и помогает раскрыть аромат специй. Такой соус хорош тем, что готовится за минуты и не требует термической обработки, сохраняя все свойства ингредиентов.

Кто оценит рецепт
Любители азиатской кухни, которые хотят добавить яркости привычным блюдам
Занятые люди, которым нужен быстрый соус без варки и сложных манипуляций
Хозяева, ищущие универсальную заправку для салатов, мяса и рыбы
Начинающие кулинары, которые хотят освоить простой, но эффектный соус
Поклонники пикников и шашлыков, которым нужен маринад за пять минут

Интересные факты
Соевый соус в Азии называют «жидкой солью» — он не только солит, но и усиливает вкус блюд благодаря естественному глутамату, который образуется при ферментации сои.
Горчица в Древнем Риме считалась не приправой, а лекарством: её растирали с мёдом и использовали как средство от простуды.
Мёд в соусах-глазурях стал популярен в американском барбекю только в XX веке, хотя само сочетание мёда и горчицы известно европейской кухне с давних пор.
В Японии похожий соус называют «караси» — горчично-соевая заправка, которую подают к варёным овощам и тофу.
Лимонный сок в соусах не только добавляет кислоту, но и работает как природный консервант, продлевая свежесть заправки.
Если заморозить такой соус в формочках для льда, получится удобная порционная заготовка для маринада — кубик тает прямо в сковороде.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Отличный соус к блюдам из морепродуктов. Вот еще один горчично-медовый соус для рыбы и не только.

Смотри видеоСоус медово горчичный
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Для маринования мяса кролика воспользовалась рецептом горчично соевого соуса. Сделала половину порции, т. к. мариновала только передние лапки, шею и спинку. Этого количества соуса как раз хватило.
Для соуса взяла жидкий ароматный цветочный мед, мне нравится, когда мясо чуть сладковатое. Горчица у меня домашняя, как раз приготовила свежую на огуречном рассоле. Для остринки добавила чуточку красного перца. Маринад перемешала и решила дополнить его зёрнами горчицы, чтобы они похрустывали в готовом блюде. Мясо мариновала в пакете ночь. К обеду запекла кролика и он получился очень вкусным с румяной корочкой. Мясо мягкое, чуть сладковатое, с остринкой. Теперь буду мариновать курочку)

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лимон - 16 ккал / 100 г
  • Цедра лимонная - 47 ккал / 100 г
  • Мед - 400 ккал / 100 г
  • Горчица столовая - 417 ккал / 100 г
  • Горчица - 417 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Перец острый молотый - 21 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Горчица, Лимоны, Соевый соус, Перец острый молотый, Мёд