На главную

На сайте 13 395 рецептов
у 77 371 пользователей

Кулинарный рецепт Салат с фасолью и сухариками с фото

Готовь салат с фасолью и сухариками: поиск по ингредиентам, советы, отзывы, пошаговые фото, подсчет калорий, удобная печать, изменение порций, похожие рецепты

Ингредиенты и как готовить

Сохранить в Кулинарную книгу
http://1000.menu/c/2174

ингредиенты на 5 порций

Твёрдый сыр

200

Майонез

100

Зелень кинзы

1

Сухари

50

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
192 ккал
Белков:9 гр
Жиров:11 гр
Углеводов:14 гр
Б/Ж/У: 26 / 33 / 41
Н19 / С4 / В77

Автор рецепта, фото: Lubov♀, kontaty

Время приготовления: 1 ч 50 мин

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

Лучше использовать красную консервированную фасоль, но можно приготовить и сухие бобовые. Для этого фасоль на пару часов замачивают в холодной воде, а затем варят до готовности. Тоже самое и с сухариками – их можно купить в магазине, а можно приготовить самостоятельно. Понадобится обычный белый хлеб, который надо нарезать небольшими кубиками и в духовке подсушить. 
Я буду использовать для салата консервированную фасоль и готовые сухарики. Открываю банки с фасолью и сливаю воду из них. Сыр натираю на крупной терке. Беру глубокую салатницу, в которой смешиваю сыр, фасоль, морковку корейскую, добавляю сухарики и нашинкованную мелко кинзу. Салат заправляю майонезом и подаю на стол. Этот салат, как и остальные блюда, содержащие в своем составе сухарики, надо готовить прямо перед сервировкой стола, т.к. сухарики могут размокнуть. Приятного аппетита.

Личные впечатления о рецепте:

Легкий овощной салат с зеленью хорош для любителей полезной еды!
Салат с фасолью и сухариками очень сытное и вкусное блюдо. Его можно приготовить как на праздник, так и в обычный день. Приготовление салата занимает мало времени.

Похожие рецепты

Комментарии к рецепту Салат с фасолью и сухариками

Показать комментарии:
Елена-Ресничка
Елена-Ресничка 04/04/2012 15:25

Тоже суперовый салат!!! Вкуснятина

0
Аленькая
Аленькая 30/05/2012 10:14

Девочки, делаю обязательно и фотки в студию :)

0
Lubov♀
Lubov♀ 31/05/2012 00:33

я безумно рада, что привлек кулинарный рецептСпасибоСпасибо

0
kontaty
kontaty 28/12/2012 18:15

довольно быстро (1 ч 50 мин, включая варку фасоли) и вкусно, несмотря на то, что не очень люблю фасоль, в этом салате все получается сочно, и не сухо. в майонезик, кстати, можно было бы и чесночка добавить измельченного, было бы пикантнее Подмигивание

0
Lubov♀
Lubov♀ 28/12/2012 20:39


Я рада, что вам нравится Цветочек

0
babaj
babaj 17/01/2013 12:09

Цветочек...prosto i vkusno,spasibo za recept.

Ne pozvoljaj duse lenitsja,vodu v stupe ne toloc,dusa objazana truditsja,i den i noc...slova iz pesni grupy Kruiz
0
Lubov♀
Lubov♀ 17/01/2013 23:07

Книксен

0
ТАТЬЯНА
ТАТЬЯНА 20/01/2016 22:34

Благодарю от души ! Супер Букетик

0
Lubov♀
Lubov♀ 21/01/2016 08:20

Вам тоже спасибо за отзыв! Улыбка

0
Leriсa
Leriсa 03/03/2016 17:59

Необычный салатик Улыбка Благодарю за рецепт Цветочек

Lubov♀
Lubov♀ 04/03/2016 11:53

Leriсa:
Необычный салатик Улыбка Благодарю за рецепт Цветочек Спасибо за отзыв! Улыбка

0
Настасья
Настасья 11/01/2017 13:32

Приготовила на Новый год! Приготовить этот салатик не составляет огромного труда, всё быстро. И действительно вкусно! Рекомендую.

Худею...
0

Советы к рецепту Салат с фасолью и сухариками

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Чтобы удалить из лука горечь...Чтобы удалить из лука горечь...

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...

Салат из квашеной капусты получится вкуснее, если в него вместо свежих яблок положить дольки мандарина или апельсина.

Как варить картофель для салата.Как варить картофель для салата.

Во все салаты, где требуется отварной картофель, кладите тот картофель, который был отварен в мундире.

Какая свекла лучше для салата.Какая свекла лучше для салата.

Печеная свекла в салате не менее вкусна, чем свекла вареная.

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Мнение диетолога о рецепте Салат с фасолью и сухариками

Диетолог Елена

Для заправки салата лучше использовать нежирный диетический майонез.
Основной компонент салата - фасоль, она содержит полезные аминокислоты, витамины (В, РР, С) и микроэлементы - калий, магний, железо, цинк и медь.
Морковь богата провитамином А (каротином), который необходим для органов зрения, хорошего состояния кожи и слизистых , он играет большую роль в нормализации обмена веществ и повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Салат обладает средней калорийностью, поэтому его можно употреблять тем, кто соблюдает диету, но не более 150 грамм вдень.

Салат с фасолью и сухариками не рекомендуется включать в рацион при заболеваниях пищеварительной системы, патологии почек, больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.

Калорийность продуктов, возможных в составе рецепта Салат с фасолью и сухариками

  • Алтайский сыр - 355 ккал/100г
  • Грюйер сыр - 396 ккал/100г
  • Каунасский сыр - 355 ккал/100г
  • Латвийский сыр - 316 ккал/100г
  • Литовский сыр - 250 ккал/100г
  • Озерный сыр - 350 ккал/100г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал/100г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал/100г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал/100г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал/100г
  • Сыр «голландский» - 352 ккал/100г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал/100г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал/100г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал/100г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал/100г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал/100г
  • Сыр «российский» - 366 ккал/100г
  • Сыр «советский» - 400 ккал/100г
  • Сыр «степной» - 362 ккал/100г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал/100г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал/100г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал/100г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал/100г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал/100г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал/100г
  • Сыр белый - 100 ккал/100г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал/100г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал/100г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал/100г
  • Сухари - 331 ккал/100г
  • Сухари пшеничные - 331 ккал/100г
  • Сухари сливочные - 414 ккал/100г
  • Майонез - 300 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Зелень кинзы - 25 ккал/100г
  • Фасоль консервированная - 99 ккал/100г
  • Корейская морковь - 134 ккал/100г
Калорийность продуктов: Фасоль консервированная, Корейская морковь, Твёрдый сыр, Майонез, Зелень кинзы, Сухари