Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Как сделать смузи из клубники с бананом? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Пропорции можно поменять в любую сторону по своему вкусу. Бананы выбирайте наиболее спелые и ароматные. Клубнику можно использовать как свежую, так и замороженную. Но замороженную необходимо предварительно разморозить.
Шаг 2:
Клубнику помойте и удалите хвостики. Бананы очистите от кожуры и поломайте на кусочки. Подготовленные ягоды клубники и бананы поместите в стационарный блендер. Чем мощнее у вас блендер, тем однороднее и воздушнее будет готовый напиток.
Шаг 3:
Закройте блендер крышкой и на максимальной мощности измельчите все в однородную массу. Пюре из клубники и бананов получается очень густое.
Шаг 4:
Добавьте в блендер молоко. По вкусу подсыпьте сахар или добавьте мед. В количестве сахара ориентируйтесь на сладость клубники и бананов. Если они очень сладкие, то сахар может вообще не понадобиться. Ещё раз включите блендер и смешайте все ингредиенты. Если любите более жидкую консистенцию, то молока можно добавить больше.
Шаг 5:
Смузи из клубники с бананами готов! Разлейте его в стаканы, украсьте по своему вкусу и угощайтесь! Для смузи отлично подойдут толстые трубочки. Приятного аппетита!
Смузи - это густой напиток из фруктов, ягод или овощей. В качестве жидкой основы в него добавляют молоко, йогурт или сок. Такой напиток гораздо полезнее сока, так как в нем много клетчатки. Когда вы пьете фруктовый сок, то уровень сахара в крови резко увеличивается. В смузи сохранены все углеводы и, за счет клетчатки, он усваивается медленнее.
Если вы используете для приготовления смузи кислые ягоды или фрукты, то молоко берите растительное, так как обычное может свернуться в кислой среде.
Смузи всегда получаются яркие и красивые. Поэтому они не только насыщают витаминами, но и поднимают настроение!
Диетологи рекомендуют пить фруктовые смузи на завтрак, а овощные на обед или ужин.
Вместо сахара можно использовать сахарозаменитель.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Потрясающий рецепт! В летний период, когда есть свежая и ароматная ягода, готовить лёгкие и освежающие напитки одно удовольствие. Понравился рецепт смузи клубника банан. Решила приготовить для всех на завтрак полезный и витаминный напиток из свежей ягоды. Собрали мы домашнюю клубничку, купили бананы, молоко и сахар практически всегда есть) Решила сделать смузи, что очень быстро, имея погружной блендер. Почистила клубнику и бананы, уложила в стакан и перебила в густое пюре. Добавила сахарный песок и молоко 2,5% жирности, взбила и получился потрясающий напиток средней густоты. Смузи по этому рецепту не жидкий, но и не густой. Сахарного песка добавляла по рецепту, получился напиток в меру сладкий и не приторный. Шикарное сочетание клубники и банана привело всех в восторг. Разлила смузи по стаканчикам, украсила клубничкой и первую пробу снимал мой ребёнок. По его словам этот напиток "ням-ням!". И этим всё сказано) Устами младенца глаголит истина!
Спасибо!
Решила приготовить смузи клубника банан. Готовила из расчета на 2 порции. Взяла 2 банана, клубники у меня было 150 гр., сахар 2 ст. ложки без горки и 350 мл. молока 2,5% жирности. Банан очистила, клубнику помыла и убрала хвостики, все нарезала на средние кусочки, поместила в блендер, добавила сахар и молоко, взбила в течение 1 минуты. Сочетание клубники и банана создает сладкий освежающий и приятный вкус. Такой смузи - это вкусный, полезный и простой в приготовлении напиток, который понравится и взрослым и детям.
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
- Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
- Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
- Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
- Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
- Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
- Клубника - 30 ккал / 100 г
- Клубника свежезамороженная сладкая - 44 ккал / 100 г
- Бананы - 89 ккал / 100 г
- Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
- Сахар - 398 ккал / 100 г