Куриные голени с черносливом

Очень быстро и вкусно - готовь на ужин!
ЕвгенияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 52% 13 г
Жиры 32% 8 г
Углеводы 16% 4 г
140 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 30 мин

Куриные голени, чернослив укладываем в посуду для микроволновки. Луковицу режем пополам, морковь тоже пополам или на три части. Выливаем стакан воды, солим, перчик, я добавляю смесь итальянских трав. Перемешиваем. Накрываем все пищевой плёнкой, прокатывает в нескольких местах черносливом. И ставим в микроволновку на 30 минут при мощности 800 Вт.
У меня печь с поваром, я готовлю на режиме французский повар, номер 8. Получается очень вкусно.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Чернослив - 227 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Специи сухие - 240 ккал/100г
  • Куриные ножки - 158 ккал/100г
Калорийность продуктов: Куриные ножки, Чернослив, Лук репчатый, Морковь, Соль, Специи сухие, Вода