Белый амур запеченный в духовке фаршированный

Необычно, красиво, еще и полезно.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 65% 13 г
Жиры 25% 5 г
Углеводы 10% 2 г
110 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 3 ч 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Рыбу чистим и потрошим

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Удаляем жабры

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Снимаем шкурку «чулком», аккуратно отодвигая ее от мяса руками и подрезая ножницами под плавниками и нижней частью, отрубить хребтовую кость возле хвоста.Шкура снимется вместе с хвостом.Мясо отделить от костей и вместе с белым филе порубить ножом.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Готовим начинку. Грибы режим мелко. Шинкуем две головки лука. Оставшиеся две луковицы пойдут на подушку при выпечки рыбы.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Грибы с луком обжариваем на сковородке до готовности, солим и перчим по вкусу

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Готовим начинку, в рубленный рыбий фарш добавляем зелень, жареные грибы с луком, яйцо, сбрызгиваем соком лимона,солим по вкусу и все тщательно перемешиваем.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Заполняем нашу рыбью шкурку получившимся фаршем

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Закалываем брюшко зубочистками

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Форму для выпекания смазываем оливковым маслом, выкладываем нарезанный кольцами оставшийся лук и морковку.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Выкладываем рыбу в форму на подушку сбрызгиваем соком лимона и обмазываем сметаной. отправляем в духовку при температуре 170-180 градусов на 45-50 минут.

Готовую рыбу выкладываем на блюдо и украшаем.
Приятного аппетита !

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

простите, но эта рыба совсем не судак (( похожа на кефаль, но только не на судака

naniki:
простите, но эта рыба совсем не судак (( похожа на кефаль, но только не на судакаТочно не судак! Похоже это белый амур
Вот фото

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Лимон - 16 ккал / 100 г
  • Цедра лимонная - 47 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Белые грибы свежие - 34 ккал / 100 г
  • Белые жареные - 162 ккал / 100 г
  • Белые маринованные - 24 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Морская соль - 0 ккал / 100 г
  • Душистый перец - 263 ккал / 100 г
  • Белый амур - 134 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Белый амур, Белые грибы, Лук репчатый, Морковь, Зелень, Куриные яйца, Сметана, Морская соль, Душистый перец, Оливковое масло, Лимоны