Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Подготовить продукты. Рыбу разморозить не до конца, так её легче разделывать.
Шаг 2:
Рыбу промыть, отрезать голову и плавники. По брюшку и спинке сделать надрез.
Шаг 3:
Снять кожу.
Шаг 4:
Удалить хребет и косточки.
Шаг 5:
Получится необходимое филе рыбы и набор для ухи / из головы обязательно удалить жабры /.
Шаг 6:
Каждое филе разрезать на три кусочка. Мелко порезать лук, морковь нашинковать на корейской тёрке.
Шаг 7:
Обжарить лук до прозрачного, добавить морковь, соль, перец. Слегка потомить на среднем нагреве без крышки. Переложить на тарелку.
Шаг 8:
В муку добавить 1/2ч.л. соль, размешать и обвалять рыбу. В мисочку разбить яйца, чтобы немного согрелись.
Шаг 9:
В сковороду долить масло, накалить и обжарить рыбу до лёгкого румянца с обеих сторон.
Шаг 10:
На сковороду вернуть 1/2 овощей, выложить рыбу, накрыть оставшимися овощами. Нагрев минимальный.
Шаг 11:
Быстро приготовить яичную заливку : - в яйца добавить 2ст.л. молока, соль, перец, размешать. Вылить заливку поверх маринада. Яичко очень быстро схватывается, вилкой собрать его с островков не занятых рыбой и вернуть на маринад. Попутно отделяя кусочки друг от друга. Накрыть крышкой и дать потомиться минут 7 - 10. Нежная, сочная рыбка готова !
Шаг 12:
Выкладываем на большое блюдо или подаём порционно, украсив зеленью. Приятного аппетита !
Так можно приготовить практически любую рыбу, где мало костей. Дополнительно можно использовать ароматные травы и специи для рыбы.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
СИНЕГЛАЗАЯ, очень аппетитная рыбка ! Так и тянется рука отведать кусочек . Такая вкуснятина с овощами да еще яичная заливка. Спасибо за рецепт.
Спасибо Юляша ! Готовьте на здоровье, рыбка и правда была не только аппетитная, но и вкусная !
В этом сомнений нет!
Замечательное оформление блюда!
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
- Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
- Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
- Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
- Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
- Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
- Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
- Яичный белок - 45 ккал / 100 г
- Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
- Яичный желток - 352 ккал / 100 г
- Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
- Морковь - 33 ккал / 100 г
- Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
- Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
- Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
- Горбуша отварная - 168 ккал / 100 г
- Горбуша свежая - 142 ккал / 100 г
- Горбуша солёная - 169 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
- Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г