Кабачки в сметане с чесноком

Невероятно вкусные и сочные - все будут в восторге! Кабачки в сметане с чесноком прекрасно разнообразят ваш летний стол, когда начнут появляться молоденькие свежие кабачки. Их довольно нейтральный вкус отлично сочетается со сметаной и чесноком. Кабачки можно подать как гарнир, а можно отдельно.
katushafinAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 6% 1 г
Жиры 69% 11 г
Углеводы 25% 4 г
118 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать кабачки, тушеные в сметане с чесноком на сковороде? Подготовьте продукты. Кабачки лучше взять молоденькие, с тонкой кожицей и без семян. Из зрелых тоже получится, надо будет только срезать кожуру и вырезать семена. Количество чеснока регулируйте по своему вкусу. Зелень подойдет любая, какую любите. Сметану заранее достаньте из холодильника, чтобы она стала комнатной температуры. Благодаря этому она не свернется во соусе во время приготовления.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Кабачки помойте, отрежьте кончики. Разрежьте каждый кабачок вдоль пополам. Нарежьте половинки на полукольца толщиной 5-7мм. Нужно ли перед жаркой чистить кабачки? Если у вас зрелый кабачок, то срежьте с него кожуру, вырежьте семечки, а мякоть нарежьте произвольными кусочками.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Зубчики чеснока очистите и мелко порубите.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    У укропа (или другой зелени) оборвите толстые стебли. Сами веточки мелко нарежьте.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Поставьте на средний огонь сковороду, налейте на нее растительное масло для жарки. Выложите кабачки (лучше, если они будут лежать одним слоем. Если у вас кабачков много, то жарьте их партиями). Обжарьте кабачки, помешивая, 5 минут, до легкой золотистости. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Сметану разбавьте горячей водой (тогда она не свернется при тушении). Влейте сметану к кабачкам. Посолите и поперчите блюдо по вкусу. По тушите кабачки со сметаной еще 5 минут. О нюансах приготовления соуса из сметаны читайте в статье по ссылке в конце рецепта.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Затем добавьте к ним чеснок и зелень. Перемешайте и потушите еще минуты 2-3.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Блюдо готово. Подавайте его к столу. Приятного аппетита!

Секреты, лайфхаки и все самые полезные советы читайте в статье: "Сливки и сметана в сливочном соусе: что делать, чтобы не свернулись?" 

Какие кабачки подойдут лучше всего? Выбирайте молодые плоды с нежной кожицей. Помойте их и очистите от кожуры. Совсем тоненькую кожицу срезать не обязательно. Если используете более зрелые кабачки, срежьте грубую кожуру и вырежьте серединку с семенами.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Молодые кабачки - 24 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Молодые кабачки, Чеснок, Сметана, Растительное масло, Укроп, Перец черный молотый, Соль