Рис в рукаве с уткой и овощами

Очень вкусное простое здоровое блюдо на каждый день! Я просто обожаю простые быстрые блюда, но когда еще и они полезные и красивые обожаю вдвойне! Этот рецепт подходит в этом плане идеально, а кроме того он еще и очень прост в приготовлении!
nasstinAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 21% 7 г
Жиры 42% 14 г
Углеводы 36% 12 г
201 ккал
ГИ: 8 / 92 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 50 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Необходимые ингредиенты
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Утку солим, для этого рецепта подойдут любые части птицы, у меня голени, крылья и бедра.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Добавляем черный молотый молотый перец, лучше всего взять свежемолотый
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Пропускаем через пресс чеснок
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Хорошо перемешиваем и отставляем пока в сторонку
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Теперь промываем рис до прозрачной воды
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Мутную воду сливаем
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Отмеряем рукав нужной длины, завязываем один край и пересыпаем в него рис
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Лук мелко режем
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Пересыпаем лук в рукав
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Морковь режем произвольно, я нарезала кубиком
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    Пересыпаем в рукав
  13. Шаг 13:

    Шаг 13.
    Добавляем зеленый горошек, у меня он замороженный, можно свежий
  14. Шаг 14:

    Шаг 14.
    Добавляем болгарский перец, у меня он тоже замороженный
  15. Шаг 15:

    Шаг 15.
    Солим
  16. Шаг 16:

    Шаг 16.
    Хорошо перемешиваем прямо в рукаве, сегодня у меня вместо рукава пакет для запекания, для таких рецептов он очень удобен, т.к. у него один край уже запаян, а в остальном это то же самое, что и рукав
  17. Шаг 17:

    Шаг 17.
    Сверху выкладываем подготовленные кусочки утки
  18. Шаг 18:

    Шаг 18.
    Сюда же вливаем 0,5 л воды
  19. Шаг 19:

    Шаг 19.
    Завязываем второй край рукава
  20. Шаг 20:

    Шаг 20.
    Перекладываем рукав на противень для запекания и запекаем в духовке при 180 градусах 35 минут
  21. Шаг 21:

    Шаг 21.
    Через указанное время достаем наше блюдо из духовки и разрезаем рукав, ставим в духовку еще на 10 минут
  22. Шаг 22:

    Шаг 22.
    Через указанное время наше блюдо готово!
  23. Шаг 23:

    Шаг 23.
    Приятного аппетита!

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Дикий рис сырой - 353 ккал / 100 г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал / 100 г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал / 100 г
  • Рис - 344 ккал / 100 г
  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Утка ii категории - 287 ккал / 100 г
  • Утка жареная - 401 ккал / 100 г
  • Утка i категории - 405 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зеленый горох свежий - 280 ккал / 100 г
  • Горошек зелёный консервированный - 55 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Поваренная соль - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Рис, Утка, Зелёный горошек, Болгарский перец, Лук репчатый, Морковь, Чеснок, Вода, Поваренная соль, Перец черный молотый