Творожная запеканка с лимонной цедрой и ванилью

Нежная запеканка понравится деткам! Просто, быстро и очень вкусно! Отсутствие сахара. Хорошо тем, кто сидит на диете Вкусненько и быстренько. Как раз для меня ленивой)))
NatochkaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 56% 14 г
Жиры 40% 10 г
Углеводы 4% 1 г
153 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

В блендер сложить все ингредиенты и взбить до однорожной творожной массы. Выложить в форму на пекарскую бумагу и поставить в, разогретую до 200 градусов, духовку на 20 минут.

Подается творожная запеканка простая с джемом без сахара или с сиропом без сахара. (Ну те, кто кушает сахар, конечно же могут заменить на джем или сироп с сахаром)

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Перепробовала много рецептов творожной запеканки, попробую и этот. Люблю корицу, поэтому добавлю еще и ее Подмигивание Пробовала и этот удачный рецепт

Диетическая запеканка как раз то, что мне надо друзьям приготовить))) Пошла кулинарничать, выложу пошаговые фото того, что получится Книксен

Очень вкусная.Давайте фотки.Может что свое добавите.

Наталья, а Вы ее готовили? У меня получилась на вкус яишница(((( даже корочка сверху как у печеного яйца в духовке. Ее вкус не очень порадовал семью. А друзья не попробывали наша встреча отменилась, буду искать другой рецепт к их возвращению))))

МечтыГотовила, только я брала 2 яйца и 350 грамм творога. Так гораздо вкуснее. Хи-хиЯ не люблю диетические блюда. По секрету Рецепт выставила по просьбе знакомой. Ей нравится в таком варианте.Но творог я беру 1.8% Просто, он у нас вкусный. Кушаем тортик

Я эту запеканку готовлю давно. Творог беру любой жирности, добавляю 2 яйца, а дальше уже ваша фантазия. Я добавляю изюм или курагу, цедру лимона или апельсина, можно добавить корицу. В общем кто-что любит. Выпекаю я её в микроволновке 15-18 минут. Можно и в духовке.

Запеканка вовсе на запеканку не похожа! Это омлет да к тому же соленый,хотя я положила не 5 гр,а 1 соли. Для тех кто не ест соль даже 1гр это много. Это первое. Второе может это поможет кому-то я хотела посмаковать творожком который макала бы в сахарок так вот вкуса творога просто нет и следа! Творог я брала обезжиренный . И третье- я на ПП(правильное питание) и для меня важны калории очень и поэтому я разбавила всю эту густющую массу перед выпечкой 100 гр,молока 2,5% и запеканка из 153 кал на 100 гр превратилась в 137 кал,на 100 гр. И четвертое-блендером здесь размешивать нечего,больше грязи. Лучше ложкой перемешать все на крайний случай миксером.В этот омлет хорошо бы добавить зелень чеснок перец и заворачивать в него мясо вмесо подобия хлебной лепешки

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал/100г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал/100г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал/100г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал/100г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал/100г
  • Творог со сметаной - 260 ккал/100г
  • Творог фруктовый - 147 ккал/100г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал/100г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал/100г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал/100г
  • Творог - 156 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Ваниль - 288 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Разрыхлитель теста - 79 ккал/100г
  • Лимонная цедра - 47 ккал/100г
Калорийность продуктов: Творог, Ваниль, Сахар, Соль, Разрыхлитель, Лимонная цедра, Яйца