Пошаговое приготовление
Шаг 1. Как сделать салат Биг Мак с фаршем?
Подготовьте все продукты по списку. Фарш возьмите готовый или сделайте самостоятельно, пропустив мясо через мясорубку. Замороженное мясо предварительно разморозьте.
Замена ингредиентов
✅ Сметана → натуральный йогурт без добавок или густые сливки. Соус станет менее плотным и чуть кислее, вкус — легче; для густоты можно откинуть йогурт на марлю на 20–30 минут.
✅ Кетчуп → томатная паста, разведённая водой до консистенции кетчупа, с щепоткой сахара и каплей уксуса. Вкус будет более «томатным» и менее сладким, цвет — насыщеннее.
✅ Мёд → сахар по вкусу, растворённый в уксусе. Соус станет чуть менее ароматным и более жидким; для холодного соуса подойдёт любой сахарозаменитель, для варки и жарки нужен термоустойчивый. Более подробно читайте в статье о сахарозаменителях.
✅ Дижонская горчица → обычная столовая горчица, взятая в меньшем количестве, по вкусу. Соус станет острее и резче, дижонская мягкость и зернистость уйдут.
✅ Уксус 9% → лимонный сок в чуть большем объёме, по вкусу. Кислота станет мягче и с цитрусовой ноткой, соус — чуть светлее.
✅ Чеддер → любой твёрдый или полутвёрдый сыр: гауда, маасдам, российский. Вкус станет менее острым и более сливочным, плавкость и текстура в салате почти не изменятся.
✅ Помидоры черри → любые спелые помидоры, нарезанные небольшими кусочками. Вкус останется томатным, но текстура будет мягче и водянистее, поэтому семена лучше удалить.
✅ Маринованные огурцы → солёные огурцы или корнишоны. Вкус станет менее сладким и более солёным, хруст сохранится.
✅ Говяжий фарш → фарш из индейки, курицы или свинины. Вкус станет менее выраженным и более лёгким, жирность и сочность изменятся; обжаривайте так же до полной готовности.
✅ Салат Айсберг → салат романо или пекинская капуста. Хруст останется, но листья будут плотнее и чуть горче.
✅ Растительное масло → топлёное сливочное масло или масло с нейтральным вкусом (рафинированное подсолнечное, кукурузное). Вкус станет чуть сливочнее, температура обжарки — ниже, поэтому следите, чтобы масло не горело.Секреты шеф-повара
Двойная текстура фарша: пропустите половину мяса через крупную решётку, а половину порубите ножом вручную — получится фарш, который держит форму и одновременно остаётся сочным, как в ресторанных бургерах.
Умами-усилитель: добавьте в фарш чайную ложку соевого соуса — он не даст лишнего привкуса, но углубит мясной вкус и добавит лёгкую карамельную нотку при обжарке.Шаг 2. Как подготовить помидоры черри для салата?
Помидоры черри вымойте и разрежьте пополам.
Совет
Если черри не нашлись, обычные помидоры нарезайте на кусочки примерно одного размера с половинками черри — так салат будет удобно есть и текстура останется ровной.
Секрет шеф-повара
Обжарка на сухой сковороде: разрежьте черри пополам и быстро обжарьте срезом вниз на раскалённой сухой сковороде буквально 30 секунд — на срезе появится карамельная корочка, которая удержит сок внутри и даст лёгкую дымную нотку.
Шаг 3. Как нарезать огурцы для салата?
Огурцы нарежьте на кружочки.
Совет
Если огурец горчит или кожица слишком плотная, срежьте её и попробуйте мякоть на вкус — горечь в салате испортит всё блюдо. Для ровных кружочков режьте огурец под небольшим наклоном ножа, а не строго вертикально.
Секрет шеф-повара
Хруст через лёд и соль: замочите нарезанные кружочки в ледяной воде с щепоткой соли буквально на 5 минут — огурец наберёт влагу, станет звонким и хрустящим, а лишняя горечь уйдёт в воду.
Шаг 4. Как обжарить фарш для салата?
Нагрейте сковороду до горячего состояния и налейте немного растительного масла. Выложите фарш и обжарьте, разбивая комочки, до готовности. Добавьте соль по вкусу.
Совет
Фарш лучше выкладывать на хорошо разогретую сковороду и не накрывать крышкой — так влага испарится, а мясо обжарится, а не потушится. Готовность проверяйте по цвету: все комочки должны стать серо-коричневыми внутри и снаружи, без розовых участков.
Шаг 5. Как подготовить листья салата Айсберг?
Листья салата помойте и нарежьте на небольшие кусочки.
Совет
Салат Айсберг удобнее рвать руками на кусочки примерно одного размера, а не резать ножом — на срезе листья быстрее темнеют и вянут. Если рвать неудобно, режьте крупными кусками и подавайте салат сразу после заправки.
Шаг 6. Как нарезать лук кольцами?
Лук почистите и нарежьте кольцами.
Совет
Чтобы кольца получились ровными и не разваливались, режьте лук поперёк луковицы кружочками толщиной примерно 0,5–1 см и разбирайте их на отдельные кольца руками. Слишком тонкие кольца быстро размякнут под соусом, а слишком толстые будут грубыми на вкус.
Шаг 7. Как натереть сыр Чеддер для салата?
Сыр Чеддер натрите на крупной терке.
У меня в холодильнике есть Чеддер, а по рецепту нужен другой сыр. А что если наоборот — чем заменить сам Чеддер в соусе или закуске?
Яркий Чеддер отлично «уходит» на замену Маасдамом, Гаудой, Грюйером или даже обычным Голландским сыром. Эти ребята справятся с задачей в любом блюде — от омлета до бисквита. Главное, понимать принцип подбора, и как раз об этом очень толково написано в данном уроке Кулинарной Академии, советуем изучить.
Шаг 8. Как приготовить соус для салата Биг Мак?
В глубокой тарелке смешайте сметану, кетчуп, горчицу, мед и уксус. Тщательно перемешайте.
Диетические адаптации
🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените сметану в соусе безлактозной сметаной или густым растительным йогуртом в том же количестве. Это исключит лактозу, а вкус и консистенция соуса останутся практически прежними.
🍀 Для контроля количества сахара → уберите мёд из соуса или замените его щепоткой сахарозаменителя. Для этого холодного соуса подойдёт обычный сахарозаменитель, термоустойчивый не нужен. Соус станет менее сладким, а кислинка уксуса и горчицы проявится ярче. Более подробно читайте в статье о сахарозаменителях.
🍀 Для снижения калорийности и жирности → возьмите сметану 10% вместо 20% и уменьшите порцию сыра Чеддер вдвое. Салат станет легче, но менее сливочным и сырным на вкус.
🍀 Для увеличения белка и снижения углеводов → замените кетчуп в соусе на томатную пасту без сахара, разведённую ложкой воды. Уменьшится количество добавленного сахара, а вкус соуса станет более томатным и менее сладким.Секреты шеф-повара
Грузинская заправка с орехами и кинзой: добавьте в соус столовую ложку молотых грецких орехов, зубчик давленого чеснока и мелко рубленую кинзу — соус станет гуще и приобретёт орехово-пряный вкус, который оттенит сладость мёда и остроту горчицы.
Тайский баланс в одной ложке: замените уксус на сок лайма, добавьте чайную ложку рыбного соуса и щепотку сахара — получится соус с ярким кисло-сладко-солёным вкусом, где каждая нота звучит отдельно, а не сливается в одну.Шаг 9. Как собрать салат Биг Мак?
Возьмите тарелку с высокими бортами. На дно выложите листья салата, сверху — обжаренный фарш.
Шаг 10. Как заправить салат Биг Мак соусом?
Выложите помидоры черри, огурцы, лук и сыр. Заправьте салат соусом.
Шаг 11. Как подать салат Биг Мак?
Салат Биг Мак подавайте сразу к столу.
Как хранить салат Биг Мак?
Салат Биг Мак лучше всего подавать сразу после заправки. Если остался — храните его в закрытой посуде в холодильнике не более 12 часов: листья Айсберга и огурцы быстро пустят сок и потеряют хруст.
Секреты шеф-повара
Подача «разобранный бургер»: соберите салат порционно в глубокие пиалы, повторяя слои настоящего бургера — лист, мясо, огурец, помидор, сыр, а соус подайте отдельно в маленькой соуснице. Гость сам перемешает и заправит за столом — каждый получит свой идеальный баланс хруста и соуса.
Сырные чипсы-борт: подсушите пару ложек тёртого Чеддера на сухой раскалённой сковороде до золотистых кружев, остудите и воткните вертикально по краю пиалы. Они не размокнут от соуса и дадут звонкий хруст в самом конце.
Съедобная «булочка»: подайте салат в половинке крупного помидора или в лодочке из листа Айсберга — гость ест прямо из съедобной посуды, а блюдо выглядит как мини-бургер и отлично смотрится на фото.
Салат Биг Мак — домашняя интерпретация культового бургера из сети быстрого питания, придуманного в 1967 году в Питтсбурге. Идея «разобрать» бургер на ингредиенты и подать их в виде салата пришла из движения за здоровое питание: так сохраняется узнаваемый вкус, но без булочки и лишних калорий.
Говяжий фарш — источник полноценного белка и железа, а свежие овощи добавляют клетчатку и витамины. Сметанный соус с горчицей и мёдом делает блюдо сытным, но более лёгким, чем оригинал. Такой салат отлично насыщает и при этом не оставляет тяжести.
Кто оценит рецепт
Поклонники фастфуда, следящие за питанием
Занятые люди, которым нужен ужин за 25 минут
Родители, чьи дети обожают бургеры
Те, кто собирает ПП-версии любимых блюд
Новички, осваивающие простые салаты с фаршем
Интересные факты
Название «Биг Мак» придумал не маркетолог, а одна из первых франчайзи-владелиц сети — по легенде, ей показалось, что бургер «большой, как Мак».
В Австрии и Германии аналог этого бургера называют «Big Rösti», добавляя в него картофельные оладьи.
В Японии похожий салат подают с рисом и называют «тако-райс» — ещё один пример адаптации фастфуда под местную кухню.
Соус «тысяча островов», близкий по составу к домашней заправке из этого рецепта, в США часто делают на основе майонеза и кетчупа с добавлением рубленых огурцов.
Салат Айсберг на 95% состоит из воды, поэтому он почти не добавляет калорий, но отлично хрустит и освежает вкус жирного фарша.
Маринованные огурцы в бургерах начали добавлять в США в 1920-х годах — до этого их клали только в сэндвичи с рыбой.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Приготовила интересный рецепт салата биг мак. Листья салата айсберг заменила на обычные листья салата. Соус использовала для бургеров с ароматом дымка.
Рецепт очень быстрый, на всю готовку ушло 15 минут. Вкус действительно похож на бургер 🍔, но гораздо сочнее из-за отсутствия хлеба. Салат хрустящий и пряный. Отличный рецепт на скорую руку, который удивит своей узнаваемостью. Спасибо за рецепт, всем понравилось!
Спасибо за такой яркий отзыв! Пусть и дальше ваши кулинарные эксперименты радуют близких. Приятного аппетита! 🍔✨
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лук - 41 ккал / 100 г
- Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
- Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
- Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
- Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
- Сметана - 210 ккал / 100 г
- Мед - 400 ккал / 100 г
- Винный уксус (3%) - 9 ккал / 100 г
- Уксус 9% - 11 ккал / 100 г
- Уксус бальзамический - 88 ккал / 100 г
- Уксус яблочный - 14 ккал / 100 г
- Уксус - 11 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Маринованные огурцы - 16 ккал / 100 г
- Кетчуп - 93 ккал / 100 г
- Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
- Сыр «чеддер» - 392 ккал / 100 г
- Дижонская горчица - 143 ккал / 100 г
- Салат Айсберг - 14 ккал / 100 г
- Говяжий фарш - 254 ккал / 100 г
























Салаты
В духовке
На сковороде
Быстро, просто, вкусно
Простые, легкие, быстрые салаты
Мясо в духовке
Сыр в духовке
Помидоры с сыром

















































