Пророщенный овес с изюмом семечками и молоком

Время приготовления: 15 мин

Кол-во порций: 1

Ингредиенты

• Пророщенный овес: 0.75 стак.
• Молоко (ореховое или другое растительное): 3 стол.л.
• Кленовый сироп (или мед): 1 стол.л.
• Ванильный экстракт: 0.5 чайн.л.
• Тыквенные семечки: 2 стол.л.
• Семечки подсолнечника: 1 стол.л.
• Изюм: 0.25 стак.
• Грецкие орехи (или миндаль): 0.25 стак.
• Кокосовая стружка: по вкусу

Как приготовить

1. Промойте овес и орехи, семечки.
2. В чашу блендера переложите овес, добавьте в него молоко, кленовый сироп, ванильный экстракт и семечки тыквы и подсолнечника(немного семечек оставьте для украшения). Все хорошо перемешайте блендером.
3. Добавьте изюм и орехи (часть изюма и орехов также оставьте для украшения готового блюда), продолжая перемешивать.
4. Выложите получившуюся массу в тарелку, сверху посыпьте оставленными семечками, изюмом, кокосовой стружкой.

Приятного аппетита!

Автор: Олюша

Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы

Полная версия

Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:

• Изменять количество порций на лету
• Изменять состав рецепта на лету
• Добавить рецепт в свою личную Рецептосохранялку
• Посмотреть и приспособить калорийность состава рецепта
• Найти похожие рецепты, советы и многое другое...

Приятного аппетита!

Хрумка - 1000.menu

Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.