Камбала на сковороде

Готовится быстро, съедается ещё быстрее! Рыбка камбала полезна содержанием множества полезных веществ таких как: жирные кислоты омега-3 и омега-6, белки и витамины В12, D, Е, А, РР. В общем - рыбка полезна для организма!
Alexbah74Author avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 71% 15 г
Жиры 29% 6 г
Углеводы 0% 0 г
116 ккал
ГИ: 0 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Приготовить все ингредиенты согласно списка. Замороженную камбалу разморозить в холодильной камере.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Лимон хорошо промыть и разрезать напополам.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    При помощи соковыжималки (у меня специальная маленькая для лимонов) выдавить сок одной половинки лимона.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Приправу можно взять сразу молотую, но мне больше нравится именно в зёрнах, а потом самому промолоть.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Теперь надо смешать лимонный сок с молотой приправой, добавить соль и хорошо перемешать. Оставить всё на минут 15-20.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Пока специи настаиваются, займёмся рыбкой. Хорошо промыть под проточной водой, очистить чешую. Лично я кожу с камбалы не снимаю, но если Вы пожелаете, то это не трудно сделать. Ножом или ножницами срезать плавники и отрезать хвост.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Рыбку разрезать на 3 части, удалить внутренности. и ещё раз хорошо промыть.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Когда рыбка готова и соус настоится, то можно соусом смазать каждый кусочек.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Кусочки камбалы, после промазки соусом, сложить на тарелочку и дать настояться минут 20-30.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Через 30 минут каждый кусочек рыбки обмакнуть в муку.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Чтоб пожарить рыбку - разогреть сковороду, потом влить масло и тоже хорошо разогреть на сильном огне. Теперь положить кусочки камбалы и уменьшить огонь на половину. Обжаривать рыбку с одной стороны 5 минут.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Через 5 минут рыбку перевернуть и продолжать обжаривать 5 минут. Для лучшей прожарки ещё дважды перевернуть рыбку, но уже прожаривать по 3 минуты.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Готовые кусочки камбалы переложить на бумажные салфетки, чтоб собрать излишки масла. Подавать лучше в горячем виде.

Пробовал обжаривать раньше камбалу в шкурке, но без лимона - получалась рыбка с запашком, поэтому обычно чистил. Но люди добрые подсказали, как лучше поступить. Лимон убирает специфический запах и делает более насыщенным вкус. 

Обжаренная таким способом камбала получается нежная и вкусная. Камбала не имеет мелких косточек, поэтому после удаления костей от плавников и хребта, можно наслаждаться её вкусом. 

Жаренную камбалу можно подавать с картошкой, как с отварной, так и с обжаренной. Так же рыбка прекрасно подходит к любому рисовому гарниру, а так же к рыбке можно подать рагу с морковью, картофеля и перца.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лимон - 16 ккал / 100 г
  • Цедра лимонная - 47 ккал / 100 г
  • Камбала горячего копчения - 192 ккал / 100 г
  • Камбала отварная - 103 ккал / 100 г
  • Камбала свежая - 83 ккал / 100 г
  • Базилик свежий - 27 ккал / 100 г
  • Базилик сушеный - 251 ккал / 100 г
  • Лавровый лист - 313 ккал / 100 г
  • Перец черный горошек - 255 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное - 898 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал / 100 г
  • Душистый перец - 263 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Камбала, Базилик, Перец горошком, Душистый перец, Соль, Лимоны, Лавровый лист, Подсолнечное масло