Теплый салат из брюссельской капусты

Простой салатик, вкус которого не оставит равнодушным никого! Очень интересный на вкус салат из брюссельской капусты.
натаAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 14% 3 г
Жиры 50% 11 г
Углеводы 36% 8 г
141 ккал
ГИ: 88 / 0 / 13

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 25 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Ингредиенты. Брюссельскую капусту взяла замороженную, получается не хуже, чем из свежей.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Капусту отварить в подсоленной воде в течение 5 минут.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Лук нарезать полукольцами. Можно колечками или кубиками, как вам нравится.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    В сковороде или кастрюле с толстым дном нагреть масло и обжарить лук до золотистого цвета.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Добавить брюссельскую капусту: крупную разрезать на четвертинки, среднюю - пополам, а мелкие кочанчики можно оставить целыми.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Залить все соусом бешамель.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Для приготовления соуса муку обжарить на хорошо разогретой сковороде до золотистого цвета, постоянно помешивая.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    В сотейнике растопить сливочное масло.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Сделать огонь минимальным. К маслу небольшими порциями добавлять муку, постоянно помешивая, чтобы получилась однородная густая масса светло-коричневого цвета.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Влить 50 мл молока, размешивая смесь венчиком, чтобы не было комочков.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Влить оставшееся молоко, довести до кипения и варить соус на слабом огне несколько минут, пока он не загустеет.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    Капусту перемешать с соусом и потушить пару минут.
  13. Шаг 13:

    Шаг 13.
    Подавать брюссельскую капусту с соусом бешамель теплой, как самостоятельное овощное блюдо или как гарнир к мясу.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Брюссельскую капусту еще ни разу не готовила, так что нужно обязательно попробовать такой салатик:) но как на меня, то это больше на основное тепленькое блюдо похоже Подмигивание

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Брюссельская капуста - 43 ккал / 100 г
  • Брюссельская капуста вареная - 36 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Капуста брюссельская, Лук репчатый, Оливковое масло, Пшеничная мука, Сливочное масло, Перец черный молотый, Соль, Молоко