Чернично-банановый коктейль на кефире

Вкусный и легкий коктейль отлично выступит в роли легкого ужина. Очень быстро и просто готовить. вкусно, полезно, освежает в жару. Вкусный, освежающий и полезный коктейль. Прост и быстр в приготовлении.
OlgaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 11% 2 г
Жиры 16% 3 г
Углеводы 74% 14 г
93 ккал
ГИ: 29 / 57 / 14

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 8 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
Чернику моем, банан очищаем и режем кружочками.
Апельсины моем, режем попалам, отжимаем сок.
Банан, чернику, апельсиновый сок, мед и кефир смешиваем в блендере, добавляем 2 кружочка мороженого и смешиваем еще раз. Взбиваем смесь в миксере.
Коктейль разливаем в 300-граммовые стаканы, кладем сверху по кружочку мороженого, украшаем ягодами черники, долькой апельсина, подаем с соломинкой.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Всегда готовила такие коктейли на основе молока, даже и не знала, что можно с кефиром такое приготовить Улыбка очень интересное сочетание ягод и фруктов, нужно будет обязательно попробывать! Букетик

Ириша, согласна с Вами - большинство молочных коктейлей на молочной основе, но на кефире - это совершенно иной вкус, кислинка и консистенция придают особый вкус и структуру коктейлю, а его полезность ничуть не уменьшается, а даже наоборот. Улыбка Поэтому пробуйте на здоровье, уверена, Вам очень понравится. Цветочек

А я вот все лето готовила такой коктейль, но с клубникой,смородиной,малиной, и основой напитка был мацун. Но с кефиром вкуснее, кефир помягче мацуна.
А еще Ириша, если вместо мороженого положить сметану или сливки получится домашний йогурт Смущен

Да, вариантов приготовления вкусного и полезного коктейля на кисло-молочной основе огромное колличество, немного фантазии - и новый коктель готов. Мечты
Могу себе представить, какой вкусный коктейль с ароматной клубникой, малиной или смородиной получается, Анаит! Супер-пупер!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Мороженое пломбир - 227 ккал / 100 г
  • Мороженое сливочное - 165 ккал / 100 г
  • Мороженое «эскимо» сливочное - 183 ккал / 100 г
  • Мороженое ванильное - 160 ккал / 100 г
  • Мороженое ванильно - шоколадное - 140 ккал / 100 г
  • Мороженое фруктовое - 168 ккал / 100 г
  • Мороженое молочное - 126 ккал / 100 г
  • Мороженое-суфле - 116 ккал / 100 г
  • Бананы - 89 ккал / 100 г
  • Мед - 400 ккал / 100 г
  • Черника - 44 ккал / 100 г
  • Черника свежезамороженная - 56 ккал / 100 г
  • Кефир жирный - 62 ккал / 100 г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал / 100 г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал / 100 г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал / 100 г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал / 100 г
  • Апельсины - 36 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Черника, Бананы, Апельсины, Кефир, Мороженое, Мёд