На главную

На сайте 26 763 рецептов
у 137 842 пользователей

Каталог рецептов

Чернично-банановый коктейль на кефире

Вкусный и легкий коктейль отлично выступит в роли легкого ужина. Очень быстро и просто готовить. вкусно, полезно, освежает в жару. Вкусный, освежающий и полезный коктейль. Прост и быстр в приготовлении.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 2 порции

Черника

100

Бананы

1

Апельсины

2

Кефир

200

Мороженое

200

Мёд

2

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
89 ккал
Белков:2 гр
Жиров:3 гр
Углеводов:13 гр
Б/Ж/У: 11 / 17 / 72
Н31 / С62 / В7

Время приготовления: 8 мин

Опубликовано: Olga

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

Чернику моем, банан очищаем и режем кружочками.
Апельсины моем, режем попалам, отжимаем сок.
Банан, чернику, апельсиновый сок, мед и кефир смешиваем в блендере, добавляем 2 кружочка мороженого и смешиваем еще раз. Взбиваем смесь в миксере.
Коктейль разливаем в 300-граммовые стаканы, кладем сверху по кружочку мороженого, украшаем ягодами черники, долькой апельсина, подаем с соломинкой.

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Ириша
Ириша 04.12.2013 17:25:58

Всегда готовила такие коктейли на основе молока, даже и не знала, что можно с кефиром такое приготовить Улыбка очень интересное сочетание ягод и фруктов, нужно будет обязательно попробывать! Букетик

0
Olga
Olga 05.12.2013 09:48:59

Ириша, согласна с Вами - большинство молочных коктейлей на молочной основе, но на кефире - это совершенно иной вкус, кислинка и консистенция придают особый вкус и структуру коктейлю, а его полезность ничуть не уменьшается, а даже наоборот. Улыбка Поэтому пробуйте на здоровье, уверена, Вам очень понравится. Цветочек

Ольга
0
Анаит
Анаит 06.12.2013 07:47:31

А я вот все лето готовила такой коктейль, но с клубникой,смородиной,малиной, и основой напитка был мацун. Но с кефиром вкуснее, кефир помягче мацуна.
А еще Ириша, если вместо мороженого положить сметану или сливки получится домашний йогурт Смущен

0
Olga
Olga 06.12.2013 09:02:42

Да, вариантов приготовления вкусного и полезного коктейля на кисло-молочной основе огромное колличество, немного фантазии - и новый коктель готов. Мечты
Могу себе представить, какой вкусный коктейль с ароматной клубникой, малиной или смородиной получается, Анаит! Супер-пупер!

Ольга
0

Советы к рецепту

Чай будет ароматнее, если...Чай будет ароматнее, если...

Хранящийся в упаковке чай станет ароматнее, если положить в него высушенную корочку апельсина или лимона.

Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?

Очень мягкие груши и яблоки тоже могут стать основой компотов. Для этого их лучше выкладывать в кипящий сахарный сироп, сразу же выключить плиту и дать настояться под крышкой. После можно приступать …

Как заморозить ягодыКак заморозить ягоды

Рассыпчатые ягоды (смородина, черника, голубика, брусника, клюква, земляника) можно складывать в бутылки от питьевого йогурта с широким горлышком - в морозилке такие ёмкости не трескаются, ягоды в ни…

Как хранить варенье и компот из вишен?Как хранить варенье и компот из вишен?

Если вы планируете хранить варенье и компот из вишен дольше одного года, старайтесь использовать вишни без косточек. Дело в том, что в варенье с вишневыми косточками (как и в компоте) через год начин…

Как сохранить аромат персиков и абрикосов?Как сохранить аромат персиков и абрикосов?

Аромат абрикосов и персиков лучше всего сохраняется в компотах.

Чем улучшить вкус компота из кислых фруктов?Чем улучшить вкус компота из кислых фруктов?

Вкус компота из кислых фруктов можно улучшить, добавив в него щепотку соли.

Как сделать чай с молоком более вкусным?Как сделать чай с молоком более вкусным?

Чай с молоком будет вкуснее, если в чашку сначала наливать молоко, а уже потом чай.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Мороженое «эскимо» сливочное - 183 ккал/100г
  • Мороженое ванильно - шоколадное - 140 ккал/100г
  • Мороженое ванильное - 160 ккал/100г
  • Мороженое молочное - 126 ккал/100г
  • Мороженое пломбир - 227 ккал/100г
  • Мороженое сливочное - 165 ккал/100г
  • Мороженое фруктовое - 168 ккал/100г
  • Мороженое-суфле - 116 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Черника - 44 ккал/100г
  • Черника свежезамороженная - 56 ккал/100г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал/100г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал/100г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал/100г
  • Кефир жирный - 62 ккал/100г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал/100г
  • Апельсины - 36 ккал/100г
Калорийность продуктов: Черника, Бананы, Апельсины, Кефир, Мороженое, Мёд