Маффины из овсянки

Быстро и легко готовятся, быстро и легко съедаются! Сейчас слежу за своим весом и стараюсь есть только полезные продукты,нашла этот рецепт и решила испробовать,он настолько мне понравился и моим родным,что готовила чуть ли не через день :D до этих маффинов,если честно,не любила овсянку )
LinaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 22% 6 г
Жиры 15% 4 г
Углеводы 63% 17 г
114 ккал
ГИ: 22 / 78 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 40 мин

Первый мой рецепт,так что пошаговых фотографий к сожалению - нет :(
1. Овсяные хлопья нужно замочить в кефире на 15 минут (можно помолоть на блендере в пыль,так не будет видно из чего оно сделано, но так же можно и хлопья мелкого помола использовать)
2. Добавить в смесь 1/2 ч.л. соды и хорошенько перемешать,чтоб она погасилась кефиром + добавить и хорошо размешать яйцо + стевию (можно вообще без сладкого, потом полить готовые мёдом). Также по желанию добавлять фрукты, ягоды,шоколад (мелко покрошенный), орехи, я делала с такими начинками как 1.яблоки + корица; 2.вишня и то и то получалось очень вкусным :)
3.Нагреть духовку до 180°С и поставить на 15-20 минут,проверяйте,время зависит от духовки. Приятного аппетита :)
P.S.основные ингредиенты + яблоко = 150 калорий на 100 грамм.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

простой и доступный десерт. состав продуктов есть у каждого в холодильнике.кефир любой жирности и марки,пару свежих яиц,конечно лучше домашнии но и магазинные подойдут. овсяные хлопья тоже любой марки которую вы покупаете в магазине. начинка на ваш вкус. маффины получаются очень вкусными. всем приятного аппетита.

Спасибо за оставленный коментарий!Действительно,если дама не сидит на диете,то можно всё любой жирности жрать :)

Lina написал(а):
Спасибо за оставленный коментарий!Действительно,если дама не сидит на диете,то можно всё любой жирности жрать :)БРАТЬ!!! ааааа,простите,я только перечитала и поняла,что не то,что хотела написала Ни фига себе! Опять стесняюсь

Смех Смех Смех а чё - первый вариант тоже очень даже ничего!

есть такое Ржунимагу Ржунимагу но мне аж стыдно стало тогда Смех

Lina, классные маффинчики! И моя любимая полезная овсяночка! Спасибо большое за отличный рецепт и поднятое настроение! Поцелуйчик<br />
Фейерверки Фейерверки Фейерверки

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Кефир жирный - 62 ккал/100г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал/100г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал/100г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал/100г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
  • Сода пищевая - 0 ккал/100г
  • Экстракт стевии в таблетках - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Кефир, Яйца, Экстракт стевии в таблетках, Сода пищевая, Яблоки