Главная
Лучшие рецепты
Салаты
Свекольный салат с курагой и черносливом

Свекольный салат с курагой и черносливом

Очень полезный, вкусный и простой свекольный салатик. Все мы знаем, что свекла очень полезна для пищеварения. А ее союз с сухофруктами делает салат полезнее вдвойне. Ведь курага и чернослив - источники витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму и которых так не хватает весной. Этот салат может быть вариантом для постных дней, если заменить сметану на растительное масло.

Юлия

Автор

Свекольный салат с курагой и черносливом

6719 273

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Свекла (крупная)

Курага

Чернослив

Соль

по вкусу

Сметана (или (и) майонез)

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и калорийность состава рецепта

На вес состава:

Белки 8% 2 г

Жиры 8% 2 г

Углеводы 83% 20 г

99 ккал

ГИ: 30 / 30 / 40

Пошаговое приготовление

Не выключать экран

Общее время приготовления: 1 ч 10 мин

Шаг 1:
Ингредиенты.
Шаг 2:
Сухофрукты хорошо моем и замачиваем в воде для размягчения. Свеклу отвариваем. Я варила в микроволновке. Крупная свекла сварилась за 50 минут при мощности 600 Вт.
Шаг 3:
Подготовленные сухофрукты мелко режем.
Шаг 4:
Остывшую свеклу натираем на крупной терке.
Шаг 5:
Добавляем курагу и чернослив, сметану или майонез. Кто больше любит с растительным маслом, можно с ним. Солим и перемешиваем.
Шаг 6:
Полезный салатик готов.

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Оксана Дебда

10.03.2016 14:09:00

Этот салат это просто кладезь витаминов и отличная чистка организма. Все девушки которые желают похудеть к лету просто обязаны кушать такой салатик. Я лично всегда его кушаю с большим удовольствием и рекомендую его всем всем. Этот салат это настоящий скраб для желудка!

Цитировать Ответить