Витаминный суп пюре из тыквы с чили
Пошаговое приготовление
Общее время приготовления: 1 ч
PT1H
Шаг 1:
Разогреем духовку до 220 градусовШаг 2:
Разрежем тыкву на части и выложим ее на противень, предварительно сделав в ней глубокие надрезыШаг 3:
Рядом поместим чеснок для аромата, польем оливковым маслом, посолим. Выпекаем 30 - 35 минШаг 4:
Выпекаем 30 - 35 минШаг 5:
В это время очистим и мелко нарежем лук. В кастрюлю с толстым дном поместим лук, добавим сливочное и оливковое масло, имбирь, чилиШаг 6:
Выскребем ложкой мякоть, очистим чеснок, добавим все это в кастрюлюШаг 7:
Зальем все это водой или бульономШаг 8:
Доведем до кипения, немного проварим до готовности овощейШаг 9:
Размельчим суп в блендере. При подаче посолить по вкусуШаг 10:
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Показать комментарии:
Легкий супчик для утоления голода! Но витамины-то где? 
Флора:
Легкий супчик для утоления голода! Но витамины-то где?Флор, дык витамины там везде. Одна тыква чего стоит! 
Ань, вкусный супчик! 
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лук - 41 ккал / 100 г
- Тыква - 29 ккал / 100 г
- Чеснок - 143 ккал / 100 г
- Имбирь - 80 ккал / 100 г
- Имбирь сухой - 347 ккал / 100 г
- Имбирь маринованный - 51 ккал / 100 г
- Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
- Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
- Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
- Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
- Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
- Масло топленое - 869 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Вода - 0 ккал / 100 г
- Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
- Перец чили - 40 ккал / 100 г
- Душистый перец - 263 ккал / 100 г





















Супы
В духовке
Суп-пюре
Без мяса
Овощи в духовке
Диеты рецепты для похудения
Тыква в духовке
Овощной суп (вегетарианский)









