Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Разогреем духовку до 220 градусов
Шаг 2:
Разрежем тыкву на части и выложим ее на противень, предварительно сделав в ней глубокие надрезы
Шаг 3:
Рядом поместим чеснок для аромата, польем оливковым маслом, посолим. Выпекаем 30 - 35 мин
Шаг 4:
Выпекаем 30 - 35 мин
Шаг 5:
В это время очистим и мелко нарежем лук. В кастрюлю с толстым дном поместим лук, добавим сливочное и оливковое масло, имбирь, чили
Шаг 6:
Выскребем ложкой мякоть, очистим чеснок, добавим все это в кастрюлю
Шаг 7:
Зальем все это водой или бульоном
Шаг 8:
Доведем до кипения, немного проварим до готовности овощей
Шаг 9:
Размельчим суп в блендере. При подаче посолить по вкусу
Шаг 10:
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Легкий супчик для утоления голода! Но витамины-то где?
Флора:
Легкий супчик для утоления голода! Но витамины-то где?Флор, дык витамины там везде. Одна тыква чего стоит!
Натусик:
Флор, дык витамины там везде. Одна тыква чего стоит!после 35 минут выпечки а потом еще и в варке до полной готовности овощей? Легкий супчик! Малоуглеводный, но с высоким ГИ. У тыквы после термической обработки ГИ - 75. Это ОООчень много! Толстым такое нельзя!!! Да, есть неубиваемые микроэлементы, но не витамины.
Ань, вкусный супчик!
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лук - 41 ккал / 100 г
- Тыква - 29 ккал / 100 г
- Чеснок - 143 ккал / 100 г
- Имбирь - 80 ккал / 100 г
- Имбирь сухой - 347 ккал / 100 г
- Имбирь маринованный - 51 ккал / 100 г
- Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
- Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
- Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
- Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
- Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
- Масло топленое - 869 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Вода - 0 ккал / 100 г
- Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
- Перец чили - 40 ккал / 100 г
- Душистый перец - 263 ккал / 100 г