На главную

На сайте 30 714 рецептов
у 247 307 пользователей

Каталог рецептов

Минтай на пару в мультиварке

Рыбка, приготовленная на пару, - что надо для фигуры и здоровья! Если вы сидите на диете, поститесь или же просто заботитесь о своем здоровье, обязательно приготовьте такую рыбу. Очень вкусно! Кстати, и для детского меню отлично подойдет, только в этом случае лучше готовить ее без специй.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 8 порций

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Минтай

1.2

Кинза, кориандр

0.5

Специи сухие

0.5

Соль

по вкусу

Петрушка

5

Укроп

5

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
72 ккал
Белков:16 гр
Жиров:1 гр
Углеводов:0 гр
Б/Ж/У: 94 / 6 / 0
Н0 / С0 / В0

Время приготовления: 45 мин

Опубликовано: ninaola

Просмотров: 44 540

способ приготовления

1. Рыбу почистите - снимите чешую, отрежьте плавники.

2. Нарежьте рыбу кусочками толщиной примерно 3 см, сложите в миску.

3. Добавьте к рыбе соль, кориандр, специи. Хорошо перемешайте.

4. В чашу мультиварки налейте горячей воды, установите решетку пароварки, на которую положите веточки свежей петрушки и соцветия укропа.

5. На зелень выложите кусочки рыбы.

6. Закройте мультиварку крышкой, выставите режим "Пар", время - 25 минут.

Рыбка готова! Приятного аппетита, крепкого здоровья и стройной фигуры вам!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Аннушка
Аннушка

Нежная рыбка, спасибо! Недавно открыла для себя еще один рецепт - минтай в омлете в духовке. Супер-пупер!

0
animia
animia

Какая вкуснота!

Миланка
Миланка

Рецепт замечательный, но мои близкие любят чуть по-другому. А вот и рецепт, кстати

0
Ира
Ира

ninaola, здОрово и здорОво приготовлена рыбка на пару! СуперМягкая, ароматная, сочная, пряная ммм... НямкаСпасибо большое за рецепт!
Поздравляю!

0
Наталья
Наталья

Я,наверно,отсталая хозяйка-у меня мультиварка появится только в эти выходные Смех Опять стесняюсь Но первое,что я в ней приготовлю,и будет минтай по вашему рецепту Поздравляю! Я вообще за рыбу все отдам...... Нямка

Светлана
Светлана

А у меня есть мультиварка , но я ни как в ней не разберусь , сегодня готовила минтай на пару , воды наверное много налила она у меня варилась ..и по времени не понимаю как надо выставлять . Первая готовка была не удачная ))

Елена
Елена

Я любитель минтая ,от одного вида аппетит разыгрывается , благодарю за рецептик Цветочек

0

Советы к рецепту

Чем исправить запах морской рыбыЧем исправить запах морской рыбы

Неприятный запах морской рыбы может «убить» лавровый лист, опущенный в суп во время готовки.

Как сделать хрустящий кляр для рыбыКак сделать хрустящий кляр для рыбы

Для того чтобы кляр был не только воздушным, но и хрустящим, заморозь воду, которая послужит его основой, в морозильнике. Перед готовкой талую воду придется снова охладить - она должна быть ледяной. …

Как замешать разные виды кляраКак замешать разные виды кляра

Если хочешь получить более нежный и более тонкий кляр, замешивай его не на водопроводной или кипяченой, а на дистилированной воде. Также воздушным и пышным кляр получится, если его замешать на минера…

Самые вкусные рыбные котлеты получаются...Самые вкусные рыбные котлеты получаются...

Наиболее вкусные рыбные котлеты получаются из тушеного с овощами толстолобика крупных размеров.

Чтобы во время жарки не образовывался чад...Чтобы во время жарки не образовывался чад...

Чтобы во время поджаривания овощей, мяса или рыбы не образовывался чад, не подливайте в сковороду холодное растительное масло. Смешиваясь с горячим, оно и создает чад.

Что нужно знать о рисовой кашеЧто нужно знать о рисовой каше

О пользе риса, том, какой рис лучше всего годится для каши и один из вкуснейших рецептов каши на завтрак. Смотрите видео и готовьте вместе со мной!) Ингредиенты: рис 100гр Вода 200мл Сухофрукты (горс…

3 способа идеальной гречки на завтрак3 способа идеальной гречки на завтрак

3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите. Отмеряем 100гр крупы. Хорошо промываем. Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды.…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Минтай отварной - 79 ккал/100г
  • Минтай свежий - 72 ккал/100г
  • Кинза сушёная молотая - 216 ккал/100г
  • Кинза, кориандр - 25 ккал/100г
  • Кориандр - 25 ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 ккал/100г
  • Зелень укропа - 38 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Специи сухие - 240 ккал/100г
Калорийность продуктов: Минтай, Кинза, кориандр, Специи сухие, Соль, Петрушка, Укроп