Цельнозерновая галета со шпинатом фетой и помидорами

Вкусная, ароматная, необычная и простая! Цельнозерновая галета выглядит такой пирог - красиво и аппетитно. Отлично подходит на завтрак, на ужин, на праздничный стол и к приходу гостей. Попробуйте!
ОлюшаAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 19% 7 г
Жиры 27% 10 г
Углеводы 54% 20 г
199 ккал
ГИ: 5 / 95 / 0

Способ приготовления

Общее время приготовления: 1 ч 30 мин

1. Цельнозерновую муку насыпьте в миску, перемешайте с солью.
2. Добавьте к муке холодное сливочное масло, влейте воду (не сразу всю, для начала хватит половины).
3. Замесите плотное и крутое тесто. Учтите, что цельнозерновая мука отличается по своим свойствам и может поглощать влаги гораздо больше. Поэтому количество воды регулируйте в процессе замешивания теста. Скатайте его в шар, заверните в пищевую пленку и уберите в холодильник на 20-25 минут.
4. Шпинат нарежьте полосками, опустите его на 2 минуты в кипящую воду, после чего откиньте на дуршлаг.
5. Мелко порубите укроп и мяту, перемешайте их со шпинатом.
6. Почистите и измельчите чеснок.
7. Фету помните вилкой, добавьте яичный желток. Если любите достаточно соленую пищу, можно на этом этапе добавить соли.
8. К сырной массе положите смесь зелени и чеснок, все хорошо перемешайте руками, чтобы начинка была более-менее однородной.
9. Достаньте тесто, разомните его и раскатайте достаточно тонко. Но не слишком. Важно, чтобы оно не порвалось.
10. Выложите начинку, заверните края теста.
11. Помидоры разрежьте на половинки или кружочки (в зависимости от размера), выложите красиво сверху.
12. Противень или форму застелите пергаментом, поставьте в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 40-45 минут.

Приятного аппетита!

Будьте готовы к тому, что муки может потребоваться больше или меньше, чем указано в рецепте. Ориентируйтесь не на количество муки, а на желаемую консистенцию теста. Чтобы избежать ошибок, читайте о муке и её свойствах!

Важно просеять муку, чтобы насытить ее кислородом. Тогда выпечка получится воздушной и хорошо поднимется при выпекании.

Чем заменить муку и как правильно добавлять другие виды муки вместо пшеничной читайте в этой статье.

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Галета понравилась, хотя на любителя) Моим родителям тоже понравилась. Тесто, конечно, не бисквит - это нужно понимать. Оно по вкусу и консистенции напоминает нечто среднее между ржаной лепешкой и песочным коржиком. Я готовила уже раза 4. Автора благодарю за уникальный рецепт. Готовила по рецепту на 4 порции - получилось на 2, а если голодна, то и вовсе можно одной всё съесть. В целом рецепт интересный, готовить достаточно просто, рекомендую попробовать👍

Кристина, благодарю вас за отзыв! Мне очень приятно, что рецепт вам очень полюбился. Что касается порций, это дело индивидуальное, ведь их размер может отличаться.
Главное, что рецепт вам нравится. Готовьте с удовольствием!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Шпинат - 22 ккал / 100 г
  • Мята свежая - 49 ккал / 100 г
  • Мята сушеная - 285 ккал / 100 г
  • Мята - 49 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Сыр «фета» - 290 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Желтки яичные - 352 ккал / 100 г
  • Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
  • Пшеничная цельнозерновая мука - 298 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Пшеничная цельнозерновая мука, Соль, Сливочное масло, Вода, Шпинат, Укроп, Мята, Чеснок, Фета, Яичные желтки, Помидоры черри