Куриные грудки с картофелем в банке

Действительно полезное блюдо - без капли масла! Картошка с курицей в банке - просто удивительное блюдо, так как готовится совсем без масла. Все в собственном соку. Никаких лишних калорий! Людям, соблюдающим диету по состоянию здоровья, этот рецепт никак не навредит, а также пригодится тем, кто придерживается здорового питания. Обязательно попробуйте - результат вас приятно удивит!
NiCаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 35% 7 г
Жиры 5% 1 г
Углеводы 60% 12 г
78 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 1 ч 30 мин

1. Куриную грудку моем, нарезаем на небольшие кусочки.
2. Картофель моем, чистим, нарезаем дольками.
3. Морковь очищаем, натираем на терке.
4. Лук тоже чистим, режем полукольцами.

В банку объемом 1 литр складываем подготовленные ингредиенты, солим, а сверху покрываем фольгой. Отправляем в духовку (холодную!!!) и постепенно разогреваем ее до 180 градусов.

В таком режиме запекаем блюдо в течение 50 минут. По истечении указанного времени не спешим доставать банку, а даем ей постоять в духовке еще 15 минут.

Выждав положенное время, достаем картошечку и подаем на стол.

Кушайте на здоровье!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Вообще-то, такие блюда готовят не в банке, а в керамических горшочках, которые потом не стыдно поставить на стол. Вариант со стеклянной литровой банкой какой-то убогий. Да и небезопасный. Банка может лопнуть от перепада температур. И подавать к столу блюдо в банке из-под огурцов как-то не комильфо! Гости не поймут...
Заведите себя керамические горшочки (хорошо бы штук шесть) и готовьте в них на здоровье мясо с грибами, овощные рагу, курицу с овощами, томите гречневую кашу и даже доводите до готовности густые супы. А подача в горшочках - это очень красиво!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал/100г
  • Картофель печеный - 70 ккал/100г
  • Картофельное пюре - 380 ккал/100г
  • Картофель отварной - 82 ккал/100г
  • Картофель в мундире - 74 ккал/100г
  • Картофель жареный - 192 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Куриная грудка - 113 ккал/100г
Калорийность продуктов: Куриные грудки, Картошка, Морковь, Лук репчатый, Соль