Куриное филе с цуккини и болгарским перцем

Сочные кусочки курицы с овощным гарниром - быстро и легко!
МарияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 67% 16 г
Жиры 25% 6 г
Углеводы 8% 2 г
121 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Отмерить ингредиенты. Овощи хорошо вымыть.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Куриное филе промыть и обсушить. Нарезать кубиками.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Цуккини нарезать кубиками.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Перец очистить от семян и плодоножки и нарезать кубиками.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Обжарить филе в сковороде на оливковом масле до золотистой корочки.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавить в сковороду овощи, перемешать и тушить около 2 минут.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Добавить томатную пасту и специи. Перемешать. Тушить на медленном огне до готовности овощей около 15 минут.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Ооооочень вкусно! Спасибо! Цукини заменила кабачками в такой же пропорции и получилось просто пальчики оближешь))))))

На здоровье! Рада, что все понравилось.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец сладкий - 27 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Томатная паста - 28 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
  • Орегано сухой - 306 ккал/100г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал/100г
  • Цуккини - 16 ккал/100г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Цукини, Болгарский перец, Томатная паста, Оливковое масло, Орегано сухой, Перец черный молотый, Соль