Грибная юшка

Низкокалорийная, но сытная - лучшая для диетического меню! Грибная юшка готовится просто и быстро, а вкус мало кого оставит равнодушным. Грибы можно использовать любые: свежие или сухие, лесные или магазинные. Подавать юшку принято со сметаной или с сухариками. Попробуйте и не пожалеете!
Елено4каAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 17% 1 г
Жиры 50% 3 г
Углеводы 33% 2 г
38 ккал
ГИ: 50 / 0 / 50

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 50 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сварить грибную юшку? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Шампиньоны можно заменить на любые другие грибы по вкусу. Я использовала в этот раз маслята. Налейте в кастрюлю воду и поставьте на огонь. С выбором идеальной кастрюли поможет статья о кастрюлях, ссылка в конце рецепта.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Поскольку я использовала лесные маслята, то предварительно их отварила в подсоленной воде минут 10-15. Если у вас шампиньоны, то помойте их, обсушите, нарежьте пластинками. Если у вас замороженные грибы, то предварительно разморозьте их и слейте с них выделившуюся жидкость.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Тем временем очистите лук, нарежьте мелкими кубиками и обжарьте на растительном масле до мягкости в течение 2-3 минут, периодически помешивая. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Нарезанные шампиньоны отправьте к луку, перемешайте и обжаривайте 5-7 минут, помешивая, до испарения влаги.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Когда вся вода выпариться и грибы слегка подрумянятся, насыпьте в сковороду муку, перемешайте и жарьте еще 2-3 минуты. Затем переложите грибы с луком в кипящую воду, попробуйте на вкус и при необходимости добавьте ещё соли ил перца. Петрушку помойте, мелко нарежьте и отправьте в юшку. Варите суп ещё около минуты, после чего выключите нагрев. Дайте юшке настояться под крышкой 5-10 минут.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Готовую юшку разлейте по тарелкам, добавьте при желании сметану и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов, читайте в статье о кастрюлях.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Важно! Независимо от того, указано количество воды для супа в рецепте или нет, лучше всего ориентироваться на собственные предпочтения (густой или более жидкий суп вы любите), а также на размер своей кастрюли и продукты, взятые для приготовления. Не забывайте, что у автора свой взгляд на количество мяса, картофеля, крупы и других ингредиентов в супе, который может не совпасть с вашим.  На практике это означает, что если вы готовите в первый раз, не стоит варить сразу целую кастрюлю. Сделайте суп для дегустации - на одного-двух человек. Для этого уменьшите количество всех ингредиентов по рецепту до 1-2 порций, а количество воды возьмите из расчёта: от одного стакана на порцию - если суп планируется очень густой,  до 1,5-2 стаканов - если более жидкий. Не забудьте учесть, что часть жидкости в процессе приготовления выкипит. Продегустировав небольшую порцию супа, вы сможете отрегулировать как количество жидкости, так и пропорции ингредиентов по вашему вкусу. В дальнейшем, как и большинство опытных хозяек, вы сможете наливать воду для супа и закладывать ингредиенты “на глазок”.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Грибная юшка готовится быстро, просто, а получается супер вкусная. Даже не ожидала, если честно. Вкус насыщенный, яркий. Спасибо большое за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Шампиньоны - 24 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное - 898 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Шампиньоны, Лук репчатый, Пшеничная мука, Подсолнечное масло, Вода, Соль, Перец черный молотый, Петрушка