Главная
Закуски
Запеченные мюсли

Запеченные мюсли

Питательное, сытное, легкое блюдо для завтрака! Запеченные мюсли (или гранола) это всего навсего овсяные хлопья запеченные с сухофруктами, орехами, семечками. Готовые мюсли хранят в сухой неплотно закрытой емкости и по необходимости смешивают нужное количество с молоком или соком, добавляют в йогурт.

MariaS

Автор рецепта

+35

3526 562

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

порций:

Овсяные хлопья

200

Грецкие орехи

Семечки подсолнечника

Клюква (вяленая)

Мёд

100

Соль

0.5

Молотая корица

0.25

Растительное масло

Сахар

Изюм

Вода

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 10% 7 г

Жиры 19% 14 г

Углеводы 71% 51 г

337 ккал

ГИ: 4 / 54 / 42

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 40 мин

Шаг 1:
Подготовьте необходимые продукты для приготовления запеченных мюсли.
Шаг 2:
В кастрюле соедините мед, растительное масло, воду, сахар, корицу и мелкую соль. Нагрейте помешивая на небольшом огне, чтобы масса стала однородной.
Шаг 3:
В миске соедините овсяные хлопья, сырые семечки подсолнечника, рубленные орехи.
Шаг 4:
Влейте медово-маслянную массу и тщательно перемешайте, чтобы все хлопья пропитались ею.
Шаг 5:
Выложите хлопья на противень и при 150 градусах запекайте, часто помешивая. Через 15 минут добавьте изюм и вяленую клюкву, перемешайте и запекайте еще 10 минут.
Шаг 6:
Остудите готовые запеченные мюсли и переложите их в чистую сухую емкость.