Главная
Лучшие рецепты
ПП рецепты
Филе трески в духовке с помидорами и оливками

Филе трески в духовке с помидорами и оливками

Это блюдо подойдет и к праздничному столу. Впервые это блюдо готовила еще в 2013 году. С тех пор иногда делаю его, если очень хочется рыбы. Вместо трески можно взять филе любой другой белой рыбы

Мария

Автор

Филе трески в духовке с помидорами и оливками

318 116

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Ингредиенты

Не выключать экран

Заменить продукты

Порций:

Филе трески

600

Помидоры черри

250

Оливки

150

Лимонный сок (с 1 лимона)

Оливковое масло

Перец черный молотый

по вкусу

Соль

по вкусу

Таблица перевода объемных мер

Калорийность состава

На вес состава:

Белки 50% 9 г

Жиры 39% 7 г

Углеводы 11% 2 г

106 ккал

ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Общее время приготовления: 1 ч

1. Помидоры вымыть, обсушить и нарезать кубиками.

2. Оливки нарезать кружочками.

3. Зелень петрушки ополоснуть и порубить.

4. Помидоры, оливки и зелень смешать, сбрызнуть лимонным соком.

5. Филе трески вымыть, обсушить, натереть солью и перцем.

6. Форму для запекания смазать растительным маслом. Выложить в форму рыбу. Сверху распределить смесь из помидоров, оливок и зелени. Сбрызнуть рыбу оливковым маслом.

7. Запекать треску в духовке 30 минут при 180°С.