Рулет Индейка с апельсином

Отличный закусочный рулет для праздника! Готовлю филе индейки в виде рулетов, с апельсиновой начинкой и апельсиновым соусом. Очень хорошая совместимость вкусов порадует ваших домашних и друзей.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 50% 11 г
Жиры 23% 5 г
Углеводы 27% 6 г
113 ккал
ГИ: 67 / 0 / 33

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Подготовить ингредиенты для рецепта;
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Нарезать филе на плоские, прямоугольные кусочки и аккуратно отбить;
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Посыпать отбитое филе душистым перцем, корицей, тимьяном и солью. Оставлю на 15 минут промариноваться;
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    С двух апельсинов счищаю тонкий слой цедры. Оставшуюся белую корку очищаю и удаляю;
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Один апельсин режу на кольца и заворачиваю кольца в кусочки отбитого филе индейки внахлёст;
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Обваливаю каждый кусочек в муке со специями;
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Обжариваю филе с двух сторон до румяной корочки на раскалённой сковороде с растительным маслом;
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Для соуса второй апельсин режу на мелкие кубики, добавляю соль, цедру, немного перца;
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Отправляю в сотейник на слабый огонь;
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Для густоты соуса в отдельной ёмкости одну чайную ложку крахмала разбавляю тремя столовыми ложками воды;
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Хорошо смешиваю и отправляю в сотейник при постоянном помешивании до загустения массы;
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    Выкладываю рулетики индейки на блюдо, поливаю соусом. Приятного аппетита!
  13. Смотри видео Смотреть видео приготовления
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Тимьян - 101 ккал / 100 г
  • Тимьян сушеный - 276 ккал / 100 г
  • Чабрец - 276 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Апельсины - 36 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Крахмал картофельный - 300 ккал / 100 г
  • Душистый перец - 263 ккал / 100 г
  • Филе индейки - 84 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Филе индейки, Апельсины, Пшеничная мука, Картофельный крахмал, Душистый перец, Тимьян, чабрец, Соль, Растительное масло