Геркулесовая каша с яблоками и мёдом

Очень питательный и вкусный завтрак для всей семьи! На мой взгляд каша - это хорошее начало дня не только для детей, но и для любого взрослого. Вот почему каждое своё утро я начинаю именно с неё, а недавно приучила к этому же и своего мужа. Разнообразие такой еды как каша велико, но моей самой любимой навсегда останется та, которую готовила мне мама, а именно геркулесовая каша с яблоками и мёдом.
VitaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 11% 4 г
Жиры 16% 6 г
Углеводы 74% 28 г
176 ккал
ГИ: 14 / 50 / 36

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
Сейчас я поделюсь с вами кулинарным рецептом этого весьма простого блюда. Итак, начинаем мы приготовление этого полезного, питательного и богатого витаминами завтрака с того, что берём небольшую кастрюльку, наливаем в неё молоко (я чаще использую воду, так как она экономична) и ставим на средний огонь. Когда молоко (или вода) закипит, всыпаем в него овсяные хлопья, добавляем соль, саха, сбавляем огонь и, интенсивно помешивая, варим нашу кашу. Когда каша будет готова, а на это уйдёт примерно минут 10, снимаем её с огня и раскладываем по тарелкам. Сверху на кашу кладём порезанное мелкими кубиками яблочко (или его половинку) и заливаем мёдом. Приятного, здорового аппетита!
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:


Vita, спасибо за идею каши с медом!

Vita, какая полезная кашка, да и просто вкусная, я тоже готовлю ее с яблоками, только яблоки нарезаю кусочками, добавляю мед и ставлю на 3 минуты в микровалновку,яблоко там запекается немного, станет мягким и хорошо дополняет готовую кашку, очень рада и спасибо за рецептик! Восторг

Свежее яблоко с молоком.... Сомнительно, возможно несварение. Замечание или пропущенное - да.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал/100г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал/100г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал/100г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал/100г
  • Масло топленое - 869 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Молоко, Сливочное масло, Сахар, Соль, Яблоки, Мёд