Салат из баклажанов с яйцом и маринованным луком

Простой по составу и в приготовлении, но очень вкусный салат. Вкус такого салата оценят даже те люди, кто совсем не любит баклажаны, в этом блюде баклажаны отлично сочетаются с вареными куриными яйцами и сочным хрустящим маринованным луком, создавая вместе приятный вкус.
SnezhanaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 17% 3 г
Жиры 44% 8 г
Углеводы 39% 7 г
109 ккал
ГИ: 71 / 0 / 29

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Приготовим ингредиенты для салата. Основу блюда составляют баклажаны, куриные яйца и репчатый лук. Если эти ингредиенты подготовить заранее, то простота дополнится еще и быстротой приготовления салата.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Куриные яйца моем, кладем в кастрюлю, заливаем холодной водой, ставим на огонь. В воду добавим щепотку соли, чтобы скорлупа яиц не треснула во время варки. Яйца варим около 10 минут с момента закипания воды. Более длительное время варки приведет к тому, что желток у яиц приобретет некрасивый синий оттенок.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Горячую воду из кастрюли со сваренными яйцами сливаем, заливаем холодной и оставляем на 20 минут. Затем куриные яйца чистим и нарезаем ножом крупными кубиками.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Репчатый лук чистим от шелухи и мелко нарезаем ножом. Репчатый лук для такого салата можно использовать любой по вкусу, не нужно бояться, что попадется горький лук. После маринования лука в смеси из уксуса любая горечь из луковицы улетучится.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    В миску вливаем воду, столовый уксус, добавляем половинку столовой ложки сахара, половинку чайной ложки соли, щепотку лимонной кислоты, перемешиваем, чтобы кристаллы сыпучих полностью растворились. Репчатый лук кладем в миску с маринадом, хорошо проминаем руками и оставляем на 15 минут, пока готовим баклажаны.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Сейчас можно найти баклажаны любого сорта с разными вкусами, например, есть баклажаны без горечи и семян внутри. Такие овощи значительно упрощают процесс их приготовления, не нужно совершать действий по устранению горечи, можно сразу переходить к их приготовлению. Но если баклажаны обычные с горчинкой, в этом нет ничего страшного. Баклажаны моем, снимаем кожицу, мякоть нарезаем на небольшие кубики.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Кладем баклажаны в миску, солим их, перетираем руками, чтобы они хорошо пропитались солью, оставляем на 15 минут. Через указанное время в миске выделится сок, отжимаем его. На сковороду наливаем растительное масло, разогреваем его.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Обжариваем баклажаны на среднем огне, перемешивая лопаткой, в течение 10 минут, до легкого румянца.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Даем баклажанам остыть и перекладываем в миску с другими ингредиентами.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Заправляем салат майонезом, но нужно добавить его совсем немного, потому что баклажаны достаточно напитали масла, на котором жарились, и избыток жиров в салате может сделать его не вкусным. По вкусу добавляем соль и черный молотый перец.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Перемешиваем. Подаем салат к столу, он вкусен как в теплом, так и в холодном виде. Приятного аппетита!

Если вы по каким-то причинам избегаете жирного, то баклажан можно не пожарить, а запечь в духовке. Вместо майонеза можно воспользоваться натуральным йогуртом без добавок или нежирной сметаной. Как вариант можно смешать в любых пропорциях и сочетаниях по своему вкусу майонез, сметану и йогурт. Это снизит калорийность блюда.

Майонез лучше приготовить самостоятельно. Будет вкуснее и полезнее. Смотрите здесь интересные рецепты домашнего майонеза.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Я в восторге от салата из баклажанов с яйцом и маринованным луком! Даже не ожидала, что получится так вкусно. Баклажаны для салата я почистила от шкурки и нарезала на брусочки. Затем посыпала солью и оставила на 30 минут. После чего промыла, отжала и обжарила до золотистой корочки. Для того чтобы убрать лишний жир выложила готовые баклажаны на бумажное полотенце. Яйца тоже нарезала брусочками. Красный салатный лук нарезала четвертинками колец и замариновала в предложенном маринаде. Майонез заменила на сметану. Салат получился очень вкусным, сытным, питательным. Баклажаны в нем похожи на грибы, как будто ножки шампиньонов добавила) Рецепт рекомендую!

Очень вкусный салатик получается! я "обманываю" мужа таким способом - он не любит баклажаны, а здесь их практически не отличишь от грибов! съедается на ура ))

очень жирно получается,жареное, майонез- это уже не диетическое

Надежда_Владимировна написал(а):
очень жирно получается,жареное, майонез- это уже не диетическоеНадежда Владимировна, добрый день! В рецепте нет ни слова про диетическое. Он откровенно не диетический, но очень вкусный. Кстати, допишу в рецепте, как облегчить этот салатик. Спасибо за идею!)

Надежда_Владимировна написал(а):
очень жирно получается,жареное, майонез- это уже не диетическое"не диетическое"? Вы какие диеты имеете ввиду? Далеко не все диеты о том, чтобы скинуть свой чрезмерно лишний вес, Вы в курсе?
Есть люди которым, наоборот, нужно набрать вес своего тела и набрать мышечную массу. А есть еще Диеты Певзнера — система диет, разработанная учёным М.И.Певзнером и применяемая при лечении целого ряда заболеваний. Данная система обеспечивает индивидуальность лечебного питания для людей с различными заболеваниями.

У меня к Вам вопрос: Вы теперь под каждым рецептом с майонезом будете ЭТО писать или как-то выборочно? И торты, выпечку, тоже снабдите подобными комментариями?
Смотрите видео о не диетических диетах Улыбка

Вы только не подумайте что я рекомендую подобные диеты, Подмигивание Но снижать свой вес на них вполне возможно.

Смотри видеоКак похудеть на вредной еде? Дядя Серёжа, Андрей Скоромный, Павел Бадыров, Дарья Наваррская

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Баклажаны - 24 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Лимонная кислота - 0 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Столовый уксус - 11 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Баклажаны, Куриные яйца, Лук репчатый, Майонез, Соль, Перец черный молотый, Растительное масло, Вода, Столовый уксус, Сахар, Лимонная кислота