Креветки под соусом

Нежные креветки под травами для любителей морепродуктов и изысков!
МиладаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 67% 12 г
Жиры 22% 4 г
Углеводы 11% 2 г
85 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    К креветкам добавляем чесночок и соль.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Смешиваем перец и цедру.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Нарезаем шпинат.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Измельчаем петрушку.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавим к креветкам цедру с перцем,

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    а затем петрушку и маслице.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Смешиваем томаты и шпинат.Добавляем масла и соли.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Делаем подушку из овощей и трав.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    А на них-креветочки)))

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

Кулинарный рецепт блюда японской кухни под названием «Креветки жареные в соусе» станут, я уверена, настоящим украшением вашей кулинарной книги (или тетради, смотря кто куда и что записывает). Их можно готовить порционно, в отдельных чашечках – запекать в духовом шкафу. Или же жарить на сковороде общей порцией. Еда рассчитана на четверых человек. Если будете готовить блюдо на сковороде, сначала поджарьте креветки в соусе, а после уже доложите нарезанные помидоры со шпинатом. Ниже описан процесс приготовления для запекания в духовке.
Аккуратными кусочками нарезаем помидоры и шпинат, смешиваем их друг с другом, заливаем ложкой растительного масла, добавляем соли по вкусу. Теперь берем четыре небольшие бульонницы (порционные) и раскладываем поровну нарезанные овощи. Очищаем креветки, солим их немного, заправляем измельченными чесноком и петрушкой, пересыпаем цедрой лимона, смешанной с черным молотым перцем. Вливаем в них ложку растительного масла. И укладываем креветки на шпинат с помидорами. У нас получатся креветки, жареные в лимонно-чесночном соусе. Жарить их следует в духовке, заранее прогретой до 180-ти градусов. Для этого нужно брать прокаленные миски, годные для запекания.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:


Восторг
скопировала рецепт креветки под соусом в мою поваренную книжку. спс! Восторг обожаю их и столько рецептов знаю, делюсь своим любимым




рада, что нравитсяВкуснятинаВкуснятинаешьте на здоровье!!

Очень вкусно и полезно. НямкаРекомендую в духовке делать.Так все сочнее и гораздо полезнее! Слюнки текут




угощайсяВкуснятинарада, что нравитсяВкуснятина!!!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Креветки консервированные - 81 ккал/100г
  • Креветки отварные - 95 ккал/100г
  • Креветки очищенные замороженные - 60 ккал/100г
  • Креветки свежие - 97 ккал/100г
  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Чеснок - 143 ккал/100г
  • Шпинат - 22 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Лимонный сок - 16 ккал/100г
  • Лимонная цедра - 47 ккал/100г
Калорийность продуктов: Креветки, Шпинат, Помидоры, Чеснок, Растительное масло, Лимонный сок, Лимонная цедра, Перец черный молотый, Петрушка