Манты с рыбой и рисом

От таких мант вскружит голову любому гостю! Манты с рыбой и рисом – вкусная и питательная еда, кулинарный рецепт которой мне рассказали в Узбекистане. Наверное, именно манты мне довелось есть там больше всего, но это совершенно не повлияло на мое настроение и самочувствие, потому что это действительно было вкусно и очень сочно.
Дарья ☼Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 28% 10 г
Жиры 14% 5 г
Углеводы 58% 21 г
192 ккал
ГИ: 10 / 19 / 71

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 2 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    ингредиенты: вода, лук, мука, яйца, рис, рыба (у меня сельдь) или рыбное филе, соль и специи.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Прежде всего сделайте тесто. В просеянную муку сначала добавить соль и перемешать.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Затем добавить яйцо и перемешать.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Далее в тесто добавить воды и замесить тесто (руками).

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Тесто скатать в шар и оставить примерно на полчаса.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Рыбу разморозить, вымыть и разделать (или взять сразу филе рыбное). Рыбное филе нарезать кубиками.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Лук порезать мелко и соединить с рыбным филе и солью . Тщательно перемешать.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Затем добавить отварной рис и яйцо. Перемешать.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Добавить специи (черный, красный молотый перец, а также можно доабвить смесь специй для рыбы). Тщательно перемешать.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Тесто брать небольшими порциями и раскатывать в тонкие кружочки диаметром примерно 13 см.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    На середину круга выкладывается начинка (примерно столовая ложка).

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Далее противоположные две стороны сжимаются в середине, а две другие стороны подтягиваются к защипам и формируются уголки. Затем уголки соединяются с каждой стороны.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Манты можно положить в морозилку, а можно сразу начать готовить: положите манты на решетку пароварки (которую предварительно нужно смазать маслом) и готовить на пару 30 минут.

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    По окончании указанного времени манты готовы.

  15. Шаг 15:

    Шаг 15.

    Дополнительно манты можно полить сметанным соусом, посыпать зеленью. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

манты с рыбой не разочаровали! Танцуют все

Спасибо Советую попробовать еще в таком виде, получается довольно аппетитно

Делала манты с семгой+минтай 50/50.Очень вкусно получилось!Спасибо за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Дикий рис сырой - 353 ккал/100г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал/100г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал/100г
  • Рис - 344 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная - 333 ккал/100г
  • Мука из цельной твердой пшеницы универсальная - 364 ккал/100г
  • Мука крупчатка - 348 ккал/100г
  • Мука - 325 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Перец молотый красный - 318 ккал/100г
  • Куриное яйцо - 80 ккал/100г
  • Рыбное филе - 204 ккал/100г
Калорийность продуктов: Мука, Куриные яйца, Соль, Вода, Рыбное филе, Лук репчатый, Рис, Перец черный молотый, Перец красный молотый