Тяхан куриный на рыбном бульоне

Блюдо Очень! Быстрое, простое, вкусное, доступное! Готовь на ужин! Вот прямо сегодня каждая из нас заходит в магазин с китайской полкой, берет хондаши и соевый соус. Остальное - дело времени, то есть вытерпеть до ужина. Ведь все остальные ингредиенты для тори тяхана (тори значит куриный) есть почти всегда у нас дома.
FosterAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 21% 8 г
Жиры 32% 12 г
Углеводы 47% 18 г
195 ккал
ГИ: 28 / 72 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Промойте рис и выложите его в кастрюлю.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Залейте рис водой (по объему ее в полтора раза больше, чем риса) и варите на слабом огне 18 минут (или пока рис не вберет воду).

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Подготовьте соевый соус, сухой рыбный бульон хондаши и обжарьте кунжут.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Нарежьте лук.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Нарежьте морковь.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Нарежьте мясо, освободив его от кости и кожицы.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Нарежьте чеснок. При желании к овощам можно еще добавить болгарский перец. Он тут не мешает.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Разогрейте масло в воке.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Обжарьте чеснок и уберите его.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Обжарьте лук.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Добавьте морковь и обжарьте.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Добавьте мясо, посолите и обжарьте.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Добавьте рис и перемешайте.

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    Добавьте соевый соус и бульон. Готовьте до горячего риса и готовности курицы.

  15. Шаг 15:

    Шаг 15.

    Переложите тори тяхан в тарелку и присыпьте кунжутом.

  16. Шаг 16:

    Шаг 16.

    Тяхан с курицей вкусно присыпать свеженарезанным укропом (и кинзой кто любит).

При Ят Но Го!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Курица i категории - 238 ккал / 100 г
  • Курица ii категории - 159 ккал / 100 г
  • Курица, мякоть без кожи - 241 ккал / 100 г
  • Цыплята - 140 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Кунжутные семена сушеные цельные - 563 ккал / 100 г
  • Кунжутное семя лущеное - 582 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное - 898 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал / 100 г
  • Круглый рис - 330 ккал / 100 г
  • Рыбный бульон - 49 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Круглый рис, Вода, Курица, Лук репчатый, Морковь, Рыбный бульон, Соевый соус, Кунжут, Подсолнечное масло, Чеснок, Соль, Укроп