Салат с курицей и маринованными шампиньонами

Вся палитра вкусов в одном блюде! Равнодушных не останется! Салат с курицей и маринованными шампиньонами получается очень удачным по сочетанию вкусов — в нем есть свежесть огурцов, острота грибов, нежность яиц и сладость кукурузы. Курицу можно брать уже готовую, хорошо подойдут остатки от запеченной тушки.
katushafinAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 30% 7 г
Жиры 52% 12 г
Углеводы 17% 4 г
150 ккал
ГИ: 25 / 75 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать салат с курицей и маринованными шампиньонами? Подготовьте продукты. Курицу вы можете приготовить специально для салата или использовать остатки от, например, вчерашнего ужина. У меня как раз осталось немного от запеченной в гриле. Шампиньоны вы также можете замариновать сами, у меня покупные. Кукурузу берите качественную. Как выбрать хорошую консервированную кукурузу читайте в конце рецепта.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Как запечь курицу? Посолите и сдобрите специями куриное филе (любое, от грудки или бедер). Заверните его в фольгу. Запекайте мясо в духовке при t 180°С 35-45 минут, в зависимости от размера. Как отварить курицу? Вскипятите в сотейнике воду, добавьте в нее соль и перец горошком. Опустите в кипящую воду филе. Варите мясо 30-40 минут, в зависимости от размера. Затем остудите филе прямо в бульоне — оно получится сочнее. Нарежьте курицу небольшими кусочками.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Как сварить яйца вкрутую? Чтобы яйца при варке не треснули, положите их в холодную воду и поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 9 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится. Нарежьте очищенные яйца на небольшие кубики.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Свежие огурцы помойте, отрежьте кончики. Нарежьте их на кубики такого же размера, что и остальные продукты — салаты, нарезанные одинаковыми кусочками выглядят эстетичнее. Перед нарезкой обязательно попробуйте огурцы, не горчат ли они — такие плоды испортят все блюдо.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Маринованные шампиньоны обсушите от маринада и нарежьте небольшими кусочками, таким же размером, что и другие ингредиенты.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Сложите все нарезанные продукты в салатник. Туда же добавьте кукурузу. Ее предварительно откиньте на сито, чтобы стекла жидкость. Посолите салат по вкусу, учитывая, что он содержит маринованные грибы и будет еще заправлен соленым майонезом.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Заправьте салат майонезом, перемешайте и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Майонез лучше приготовить самостоятельно. Будет вкуснее и полезнее. Смотрите здесь интересные рецепты домашнего майонеза.
Также в качестве заправки можно использовать не только майонез, но и сметану или натуральный йогурт. Их можно взять по отдельности либо смешать с майонезом в любой пропорции на свой вкус - это снизит калорийность блюда.

Как правильно покупать консервированную кукурузу? Обязательно посмотрите срок годности на банке. Если емкость стеклянная, придирчиво рассмотрите зерна. Они должны быть одинакового размера и цвета, цельные и без пятен. В составе не должно быть красителей, консервантов и усилителей вкуса.

Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, с огурцов срезать не нужно.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Остальные категории

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Заинтересовал рецепт салата с курицей и маринованными шампиньонами. Куриное филе у меня было отварное. Вместо маринованных шампиньонов использовала лесные маринованные грибы. Получился очень вкусный салат, сочный, аппетитный. Беру рецепт в копилочку! Рекомендую приготовить. Спасибо за рецепт, katushafin!

С лесными, должно быть, еще вкуснее получилось!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Курица i категории - 238 ккал / 100 г
  • Курица ii категории - 159 ккал / 100 г
  • Курица, мякоть без кожи - 241 ккал / 100 г
  • Цыплята - 140 ккал / 100 г
  • Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Шампиньоны - 24 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Курица, Шампиньоны, Кукуруза консервированая, Яйца, Огурцы, Майонез