Банановый кекс в кружке за 5 минут

Быстрый банановый десерт в кружке за 5 минут. Вкусный и простой в приготовлении банановый кекс в кружке без сахара. Прекрасно подходит для вкусного и быстрого завтрака или перекуса. Попробуйте приготовить! :)
nordiaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 14% 5 г
Жиры 5% 2 г
Углеводы 81% 30 г
169 ккал
ГИ: 3 / 33 / 63

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 5 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Разломать банан и положить в кружку (используйте кружку побольше, так как при выпекании в микроволновке кекс поднимается и если кружка слишком маленькая, то тесто может "убежать").

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    С помощью вилки разомните банан в пюре (лучше всего подходит спелый банан, так как он сладкий и прекрасно подходит для выпечки).

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Вбейте в кружку яйцо. Хорошо перемешайте с бананом.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавьте четыре столовой ложки муки и пол чайной ложки разрыхлителя.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Перемешайте.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Влейте две столовые ложки молока.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    И добавьте одну столовую ложку меда.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Все хорошенько перемешайте до однородности. Выпекайте кекс в микроволновке примерно 3-4 минуты. Готовность можете проверить деревянной палочкой или зубочиской.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    По желанию присыпьте готовый кекс сахарной пудрой.

Вкусный и простой в приготовлении банановый кекс в кружке без сахара, который выпекается в микроволновой печи всего три-четыре минуты, а также не займет много времени на подготовку :)))

По желанию, после того, как вы смешаете все ингредиенты, можете добавить шоколад в тесто. Просто разломайте шоколад или нарежьте его на небольшие кусочки и добавьте в тесто и перемешайте.. .

Банановый кекс идеален для завтрака, готовится он очень быстро, все смешал, и через пять минут вкусный, сытный и полезный завтрак готов! Также такой кекс хорошо подойдет для перекуса.. :))) .

Для выпечки я всегда использую уже спелые бананы, которые уже начали темнеть. Такие бананы намного слаще и можно обойтись без сахара в выпечке.. .

Бананы не только вкусный фрукт, но и полезный (хотя и калорийный). В нем содержится много полезного :))) Бананы богаты углеводами, клетчаткой и множеством витаминов. .

Из банана много чего можно приготовить, от фруктового салата до торта, я же предлагаю Вас приготовить вкусный и быстрый банановый кекс в микроволновке, который Вам точно понравится.. :)))

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Захотелось побаловать себя выпечкой, но не хотелось долго возиться на кухне.
Вспомнила о рецепте Банановый кекс в кружке за 5 минут.
Если вы ещё никогда не готовили, то обязательно попробуйте, этот рецепт несомненно станет фаворитом когда хочется попить чая с чем то вкусным.

Также как и у автора рецепта, обычно я использую уже очень спелые бананы, у которых кожура покрылись чёрным цветом. Но в это раз мой банан не долежал до этого состояния. Смех
Пришлось потрудиться чтобы хорошенько его размять. Апп стенку!
Кстати хочу заметить: что автор использует мёд, а не сахар, не знаю в этом ли дело,но раньше я использовала сахар и консистенция была слегка клеклая, а с мёдом получился мягкий и пушистый кексик.
По желанию в готовый кекс можно добавлять что угодно: тертый шоколад, варенье, топинги, сиропы и каждый раз его вкус будет «играть» по новому.
4 мин потребовалось для моей микроволновки)

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Мука пшеничная - 325 ккал/100г
  • Разрыхлитель теста - 79 ккал/100г
Калорийность продуктов: Бананы, Яйца, Пшеничная мука, Разрыхлитель, Мёд, Молоко