Главная
Курица в духовке
Филе курицы с зеленой стручковой фасолью и рисом в майонезе

Филе курицы с зеленой стручковой фасолью и рисом в майонезе

Порадуйте своих близких простым и вкусным шедевром от Полы Дин!!! Кто сказал, что у знаменитых шеф-поваров, обладателей мишленовских звезд и кулинарных гениев, сложные рецепты? Они могут потратить на приготовление блюда с немыслимыми для нас ингредиентами, целый день. Но иногда – не хотят! И придумывают простейшие рецепты, по которым каждый может соорудить вкусный обед за короткое время. Яркий пример - запеканка из риса и куриной грудки с овощами от Полы Дин.

Анна

Автор рецепта

Филе курицы с зеленой стручковой фасолью и рисом в майонезе

321

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

порций:

Рис

100

Куриное филе

300

Фасоль стручковая зеленая

200

Лук репчатый

Сельдерей (зелень)

по вкусу

Майонез

Твёрдый сыр

100

Соль

по вкусу

Душистый перец

по вкусу

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 38% 12 г

Жиры 25% 8 г

Углеводы 38% 12 г

165 ккал

ГИ: 25 / 75 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 40 мин

Шаг 1:
Подготовим необходимые продукты для запеканки.
Шаг 2:
Рис отвариваем до полуготовности.
Шаг 3:
Курицу нарезаем небольшими кусочками.
Шаг 4:
Лук нарезаем мелким кубиком.
Шаг 5:
В чашке смешиваем рис, курицу, лук, добавляем стручковую фасоль. Все ингредиенты перемешиваем, солим, перчим по вкусу.
Шаг 6:
Противень смазываем сливочным маслом и выкладываем рисовую массу и аккуратно разравниваем.
Шаг 7:
Сверху смазываем майонезом, посыпаем зеленью сельдерея.
Шаг 8:
Поверх зелени укладываем натертый на терке сыр.
Шаг 9:
Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.
Шаг 10:
Филе курицы с зеленой стручковой фасолью и рисом в майонезе готово, приглашайте к столу друзей!!!