Капуста запечённая на противне с кусочками куриного филе

Быстрое и легкое в приготовлении блюдо, но при этом очень вкусное. Капуста запечённая на противне с кусочками куриного филе- очень простое и в тоже время очень вкусное блюдо для духовки. Курица с капустой, приготовленная по такому рецепту, получается удивительно сочной и нежной, поэтому для приготовления можно использовать даже куриное филе.
olya1989Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 45% 9 г
Жиры 45% 9 г
Углеводы 10% 2 г
134 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Куриное мясо нарезаем кусочками довольно крупного размера.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Капусту промываем и шинкуем.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Укроп для приготовления лучше всего взять сушеный, он придаст нашему блюду пряный вкус. Укроп добавляем к нарезанной курице.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Курицу также необходимо посолить по вашему вкусу.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Затем берем подходящую для запекания форму,..

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    ...помещаем туда наше куриное мясо и капусту.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Заливаем смесь стаканом воды и запекаем наше блюдо в духовке, разогретой до 180 градусов, около 40 минут. Готовую курицу можно подавать на стол и как отдельное блюдо, и к гарнирам из риса, картофеля или круп.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Как видите, рецепт можно отнести к низкокалорийным за счет того, что мы не используем для приготовления масло.

Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Девочки, спасибо за рецепт! Очень вкусно и для диеты просто идеально!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Курица i категории - 238 ккал/100г
  • Курица ii категории - 159 ккал/100г
  • Курица, мякоть без кожи - 241 ккал/100г
  • Цыплята - 140 ккал/100г
  • Зеленая капуста - 46 ккал/100г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал/100г
  • Зелень укропа - 38 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Курица, Капуста, Укроп, Соль, Вода