Кнели из говядины

Диетические и такие нежные - любовь с первой вилки! Кнели из говядины делаются из тщательно измельченного нежирного фарша с добавлением взбитых белков. Очень вкусные, с повышенным содержанием белка. Они легко усваиваются и прекрасно подходят для детского питания.
ЮлияAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 62% 16 г
Жиры 23% 6 г
Углеводы 15% 4 г
138 ккал
ГИ: 25 / 75 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1. Как сделать кнели из говядины?

    Шаг 1.

    Подготовьте необходимые ингредиенты. Для фарша хорошо подойдет филейная часть говядины или телятины. Такое блюдо отлично подойдет для детского меню.

    Замена ингредиентов

    ✅ Говядина → телятина или нежирная свинина (телятина даёт более нежный и светлый фарш, свинина — сочнее и жирнее; время варки может измениться, ориентируйтесь на всплытие кнелей).

    ✅ Белый хлеб → мякиш батона или булочки для бургера (по той же массе; структура кнелей почти не изменится, но сладковатая булочка даст лёгкий сдобный оттенок).

    ✅ Молоко → сливки 10–20% или вода (сливки сделают фарш жирнее и нежнее, вода — нейтральнее по вкусу; в обоих случаях вливайте постепенно, ориентируясь на консистенцию).

    ✅ Яичный белок → белок другой категории яиц (по массе ориентируйтесь на 1 белок ~30 г; замена не влияет на технологию, но для стабильной пены белок должен быть холодным и без следов желтка).

    ✅ Соль → соевый соус (примерно 1 ч. л. соевого соуса вместо щепотки соли на 450 г фарша; даст лёгкий умами-оттенок и дополнительную влагу, поэтому молока может понадобиться меньше).

    Секреты шеф-повара

    Мясной бульон для нежности: Вместо части молока в фарш влейте буквально 2–3 столовые ложки крепкого говяжьего бульона, охлаждённого до студенистого состояния, — при взбивании он свяжется с белком и сделает кнели шелковистыми, с лёгким мясным послевкусием.

    Мускатный орех и цедра: Добавьте в фарш щепотку свежемолотого мускатного ореха и совсем немного мелко натёртой лимонной цедры — это даст тонкий пряный шлейф и свежесть, которые особенно любят дети, не переносящие резких специй.

  2. Шаг 2. Как подготовить мясо для кнелей?

    Шаг 2.

    Мясо помойте. Нарежьте мясо небольшими кусочками. Если имеются пленочки или сухожилия, обязательно их срежьте, чтобы фарш был максимально однородным.

    Совет

    Нарезайте мясо кусочками примерно 2–3 см — так блендер или мясорубка справятся быстрее и фарш получится однороднее.

    Секреты шеф-повара

    Ледяная пауза для фарша: нарезанные кусочки уберите в морозильную камеру буквально на 10–15 минут, чтобы они лишь схватились по краям, но не промёрзли. Охлаждённое мясо при измельчении не нагревается от ножей, поэтому белок не «сваривается» раньше времени, и кнели получаются особенно гладкими и упругими.

    Соевый шёпот: сбрызните кусочки парой капель соевого соуса и оставьте на те же минуты — он даст деликатную умами-глубину, которая в готовых кнелях читается как насыщенный мясной вкус, а не как приправа.

  3. Шаг 3. Как измельчить мясо для кнелей?

    Шаг 3.

    Фарш можно сделать в чаше блендера. Выложите в блендер кусочки мяса и пробейте до получения однородного фарша. Если используете мясорубку, возьмите решетку с частыми мелкими отверстиями. Пропустите фарш через мясорубку не менее 2 раз, чтобы фарш получился очень нежным.

    Совет

    Если фарш в блендере нагревается, делайте паузы и измельчайте короткими импульсами — так масса останется холодной и не потеряет нежность.

    Секреты шеф-повара

    Двойной холод: поставьте чашу блендера и ножи в холодильник буквально на 15 минут перед измельчением — ледяные стенки не дадут фаршу нагреться от трения, и он сохранит упругость, а кнели получатся особенно гладкими.

    Крахмальный мостик: добавьте к мясу при измельчении чайную ложку картофельного крахмала — он свяжет влагу внутри фарша, и готовые кнели будут сочнее, не распадаясь при варке.

  4. Шаг 4. Как замочить хлеб в молоке для кнелей?

    Шаг 4.

    Мякиш батона или белого хлеба замочите в молоке.

    Совет

    Замачивайте хлеб в молоке буквально на 5–10 минут: мякиш должен напитаться влагой, но не превратиться в клейкую массу. Перед добавлением в фарш слегка отожмите его, чтобы лишнее молоко не сделало массу слишком жидкой.

  5. Шаг 5. Как соединить фарш с размоченным хлебом?

    Шаг 5.

    Добавьте к фаршу размоченный батон и пробейте еще раз до получения пюреобразного фарша.

    Совет

    Пробивайте фарш с хлебом короткими импульсами и делайте паузы, чтобы масса не нагревалась: тёплый фарш теряет упругость и хуже держит форму при варке.

  6. Шаг 6. Как взбить яичный белок для кнелей?

    Шаг 6.

    Яйцо помойте. Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Отделите белок от желтка. Взбейте белок миксером до плотной пены.

    Почему белки никак не взбиваются в пышную пену, сколько ни стараюсь?

    Чаще всего виноваты следы жира на посуде или венчике, или капля желтка, попавшая в белок. Жир не даёт образоваться устойчивой пене. Чтобы раз и навсегда разобраться во всех причинах неудач, загляните в подробный гид этого урока Кулинарной Академии.

    Советы

    Взбивайте белок в чистой сухой посуде: капля жира или желтка не даст получить плотную пену.

    Белок для кнелей взбивайте до состояния устойчивых пиков — масса должна держать форму и не стекать с венчика.

  7. Шаг 7. Как соединить фарш с солью и взбитым белком?

    Шаг 7.

    Выложите фарш в подходящую по размеру миску, добавьте соль и взбитый белок.

  8. Шаг 8. Как довести фарш для кнелей до нужной консистенции?

    Шаг 8.

    Фарш хорошо перемешайте. Он не должен быть густым и плотным. По необходимости добавьте еще молока.

    Диетические адаптации

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените молоко, в котором замачивается хлеб и разбавляется фарш, на безлактозное молоко в том же количестве. Это исключит лактозу, а вкус и нежная текстура кнелей практически не изменятся.

    🍀 Для снижения калорийности и повышения содержания клетчатки → замените белый хлеб таким же количеством цельнозернового мякиша или овсяных хлопьев, размоченных в молоке. Кнели получат больше клетчатки и станут чуть плотнее и темнее по цвету, но останутся нежными.

  9. Шаг 9. Как сформировать кнели из говядины?

    Шаг 9.

    Так как фарш очень нежный, он может немного прилипать к рукам. Чтобы было легче формировать кнели, увлажняйте руки водой. Сформируйте кнели в виде небольших круглых или овальных котлеток.

  10. Шаг 10. Сколько варить кнели из говядины?

    Шаг 10.

    Опустите кнели в кипящую слегка подсоленную воду и варите при слабом кипении приблизительно 10–15 минут до готовности. Готовые кнели достаньте шумовкой.

  11. Шаг 11. Как подать кнели из говядины?

    Шаг 11.

    Подавайте кнели из говядины с молочным или сметанным соусом и гарниром из картофельного пюре, запечённых, тушёных или свежих овощей.

    Как добавить сметану в горячий соус, чтобы она не свернулась хлопьями?

    Используйте жирную сметану комнатной температуры и предварительно разведите её небольшим количеством воды. Перед вливанием смеси обязательно снимите сковороду с огня, чтобы избежать резкого перепада температур. Больше профессиональных лайфхаков для приготовления идеального соуса вы найдете в нашем уроке Кулинарной Академии.

    Как хранить кнели из говядины?

    Готовые кнели из говядины храните в холодильнике в закрытой посуде не более 1–2 суток, а перед подачей разогрейте на пару или в соусе при слабом нагреве, чтобы нежный фарш не пересох.

    Секреты шеф-повара

    Кубанская подача со шкварками: поджарьте 30–40 г сала кубиками до золотистых шкварок, добавьте к ним мелко нарезанный лук и прогрейте до мягкости, затем вмешайте в сметанный соус вместе с укропом — кнели получат сытный, чуть копчёный вкус и хрустящий контраст к нежному фаршу.

    По-грузински, с ореховой подливой: разотрите 50 г грецких орехов с зубчиком чеснока, щепоткой уцхо-сунели и кинзой, разведите парой ложек бульона от варки кнелей и подайте как соус — ореховая паста даст бархатистую текстуру и пряный, слегка вяжущий вкус.

    Соус с горчичным зерном: вмешайте в сметанный соус чайную ложку дижонской горчицы в зёрнах — она даст мягкую пикантную кислинку и лёгкий хруст, которые оттенят нежную говядину и не перебьют её сливочный вкус.

    Пюре с пастернаком: замените примерно треть картофеля пастернаком — он даст тонкий сладковато-ореховый оттенок и более воздушную текстуру, а блюдо заиграет новыми красками без лишних хлопот.

Кнели — это нежные котлетки из измельчённого мяса, которые варят в воде или бульоне. В отличие от обычных котлет, их не жарят, а припускают, поэтому текстура получается особенно мягкой и подходит для детского и диетического меню.

Говядина — хороший источник белка и железа, а добавление белого хлеба, размоченного в молоке, делает блюдо более сытным и нежным. Такие кнели легко усваиваются и хорошо сочетаются с овощными гарнирами.

Кто оценит рецепт
Родители, которым нужен мягкий и полезный белок для детского стола
Тем, кто придерживается диетического питания без жарки
Начинающие кулинары, осваивающие работу с фаршем
Занятые люди, которым нужен быстрый ужин с гарниром
Поклонники домашней кухни без лишнего масла

Интересные факты
Слово «кнели» пришло из немецкого языка и родственно слову «кнедлик» — так в Австрии и Чехии называют шарики из теста или картофеля, которые варят в воде. Во французской кухне похожее блюдо из нежного мясного фарша называют «кенель», а в азиатской кухне аналогом можно считать паровые тефтели. Нежность кнелей зависит от степени измельчения мяса: чем мельче и холоднее фарш, тем глаже и воздушнее получается текстура. В домашних условиях секрет часто кроется в хорошо взбитом белке, который придаёт массе пористость. Кстати, в некоторых странах кнели подают не только с соусом, но и в прозрачном бульоне как самостоятельное первое блюдо.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

У меня оставался небольшой кусок говядины, и я думала, что бы приготовить из него. Приглянулся мне рецепт кнелей из говядины.

Кусочек у меня был немного меньше, чем в рецепте (380 граммов), но регулировать количество остальных ингредиентов я не стала. Вместо белого хлеба добавила домашний лаваш. Белок взяла от яйца категории С1. Мясо измельчила в блендере, как и советуется в рецепте. У меня получилось 13 кнелей весом в среднем по 30 гр. Варила их примерно по 10 минут.

Кнели получились нежные. У них ярко выраженный говяжий вкус, что мне очень понравилось. Не может не радовать, что времени на приготовление ушло минимально. Буду готовить ещё такую вкуснятину.

Юлия, спасибо большое за чудесный рецепт!

Пожалуйста! Спасибо за отзыв!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Жир говяжий топленый - 871 ккал / 100 г
  • Говядина жирная - 171 ккал / 100 г
  • Говядина постная - 158 ккал / 100 г
  • Говядина - грудинка - 217 ккал / 100 г
  • Говядина - оковалок - 380 ккал / 100 г
  • Говядина - нежирное жаркое - 200 ккал / 100 г
  • Говядина - лопатка - 137 ккал / 100 г
  • Говядина - ребра - 233 ккал / 100 г
  • Говядина - окорок - 104 ккал / 100 г
  • Говядина - хвост - 184 ккал / 100 г
  • Окорок вареный - 269 ккал / 100 г
  • Говяжья солонина - 216 ккал / 100 г
  • Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Белки яичные - 44 ккал / 100 г
  • Белый хлеб - 266 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Говядина, Яичные белки, Белый хлеб, Молоко, Соль