Полный английский завтрак

Такой большой и сытный, что хватит для двоих! Полный английский завтрак — это настоящая симфония вкусов и ароматов, создающая идеальное начало дня. Только представьте - солоноватый бекон, сочные сосиски, нежные грибы с воздушным кускусом, яйца и хрустящий тост создают сытную утреннюю трапезу.
IrinaR15Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 32% 8 г
Жиры 48% 12 г
Углеводы 20% 5 г
182 ккал
ГИ: 17 / 33 / 50

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 25 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как приготовить полный английский завтрак яичница с беконом и сосиской? Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты. Хлеб можете использовать любой, ориентируясь на свой вкус. Сосиски так же берите ваши любимые (хорошо подойдут молочные, венские, детские, с сыром, подкопченные). Зелень, шампиньоны, томаты черри хорошо промойте под проточной водой и обсушите с помощью бумажных полотенец.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Залейте кускус горячим бульоном и оставьте на 5-7 минут под плотно закрытой крышкой. Подробнее о кускусе читайте в конце рецепта. Кускус можно заменить на фасоль. В этом случае фасоль заранее отварите до готовности.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Грибы порежьте на небольшие кусочки и обжарьте, добавив к грибами половину чайной ложки растительного масла. Растительное масло можно использовать любое, в данном рецепте я использую оливковое масло. Посолите по вкусу.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавите к кускусу обжаренные грибы и перемешайте.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Приготовьте сырную намазку. К творожному сыру добавьте половину зелени (я добавила только укроп). Посолите и добавьте чесночный порошок. Хорошо перемешайте до однородности.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Хлеб нарежьте на куски, слегка сбрызните оливковым маслом. Затем обжарьте его любым доступным способом: воспользуйтесь тостером или сковородой. Это необходимо для того, чтоб хлеб стал хрустящим и ароматным. Для того, чтоб хлеб оставался хрустящим, его необходимо остудить, не складывая стопкой друг на друга.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Подготовьте сосиски. Для начала снимите с них пленку (если они не покрыты натуральной оболочкой). Для этого удобно поддеть кончик оболочки с одной стороны небольшим ножом и снять её всю одним движением. А далее вы можете их просто отварить или обжарить на сковороде. Так же можно сделать небольшие надрезы на сосисках, тогда на них получится красивый и аппетитный узор. Я готовила сосиски на сковороде-гриль и у меня получился узор от решетки сковороды.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Поджарьте на хорошо нагретой сковороде бекон в течении 3-4 минут с каждой стороны до образования хрустящей корочки. К бекону можно сразу добавить разрезанные пополам томаты черри. Так черри пропитаются соком бекона и будут более яркими по вкусу. Томаты добавляйте за 2 минуты до готовности бекона.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Приготовьте глазунью. Поставьте разогреваться сковороду на небольшом огне. Влейте оставшееся оливковое масло. Когда масло хорошо нагреется - аккуратно вбейте яйца. Готовьте яйца на медленном огне без крышки около 5 минут и не забудьте посолить по вкусу. Белок должен схватиться, а желток остаться жидким и ярким. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Положите яйца в центр тарелки и по кругу добавьте все остальные подготовленные ингредиенты. Украсьте завтрак зеленью. Приятного аппетита!

Английский завтрак зародился в XIX веке, когда рабочим требовалась сытная еда для долгого трудового дня. Изначально роскошное блюдо аристократов, оно постепенно стало доступным и для простых людей. Сегодня английский завтрак остаётся символом традиций и домашнего уюта, объединяя сытные мясные продукты, яйца и хлеб в одном блюде.

Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Покупайте свежие шампиньоны среднего размера, снежно-белого цвета без пятен, повреждений, запаха гнили. На ощупь они не должны быть скользкими. Тщательно промойте грибы от грунта под струей теплой или холодной воды. Вырежьте подпорченные места, если они есть. Миниатюрные грибочки размером до 2 см чистить совершенно не обязательно, достаточно их хорошо промыть. Более крупные шампиньоны рекомендуется чистить от пленочек.

Как выбрать кускус и лучше его приготовить читайте в статье о кускусе.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Как говаривали братья-варвары в искромётных "Няньках" "завтрак самая важная часть дня!". А что может быть важнее, чем приготовить сытный, красивый и главное полезный завтрак для любимой жены? Это не бекон шкварчит, это сердечко моё шкварчит, когда я орудую над сковородой. Два солнечных зайчика в облаках - чувственная яичница укладывается рядом с румяными сосисками. По краешку также творожный сырок с зеленью и парочка хрустящих тостов. Кус-кус с грибочками добавит полезной клетчатки. Ультрапитательный гештальт из правильно подобранных ингредиентов и вот уже любимая блаженно откидывается в кресле, наслаждаясь разливающимся в животе теплом. Завтрак для настоящих семьянинов!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Шампиньоны - 24 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Бекон вареный - 447 ккал / 100 г
  • Хлеб «дарницкий» - 206 ккал / 100 г
  • Хлеб из пшеничной муки высшего сорта - 254 ккал / 100 г
  • Хлеб из пшеничной муки 1 сорта - 226 ккал / 100 г
  • Хлеб из пшеничной муки 2 сорта - 220 ккал / 100 г
  • Хлеб пшеничный из муки грубого помола - 250 ккал / 100 г
  • Хлеб ржаной из обдирной муки - 189 ккал / 100 г
  • Хлеб ржаной из обойной муки - 181 ккал / 100 г
  • Хлеб белковый отрубной - 182 ккал / 100 г
  • Хлеб белковый пшеничный - 242 ккал / 100 г
  • Хлеб зерновой - 231 ккал / 100 г
  • Хлеб «докторский» - 232 ккал / 100 г
  • Хлеб «орловский» - 211 ккал / 100 г
  • Хлеб «украинский» - 213 ккал / 100 г
  • Батон простой - 248 ккал / 100 г
  • Батон из муки высшего сорта - 265 ккал / 100 г
  • Булки городские из муки i сорта - 254 ккал / 100 г
  • Булка городская - 261 ккал / 100 г
  • Булка сдобная - 252 ккал / 100 г
  • Баранки простые - 336 ккал / 100 г
  • Хлеб - 254 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Сосиски «молочные» - 266 ккал / 100 г
  • Сосиски «русские» - 243 ккал / 100 г
  • Сосиски свиные - 324 ккал / 100 г
  • Сосиски консервированные - 228 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
  • Бульон - 15 ккал / 100 г
  • Кускус - 112 ккал / 100 г
  • Чесночный порошок - 331 ккал / 100 г
  • Сыр творожный - 223 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Яйца, Бекон, Сосиски, Помидоры черри, Шампиньоны, Кускус, Бульон, Хлеб, Зелень, Творожный сыр, Оливковое масло, Соль, Перец черный молотый, Чесночный порошок