Узнай все секреты интереснейших рецептов запеканки из тыквы. Ищи на сайте 1000.menu варианты с овощами, фруктами, творогом, манкой, цедрой и картофелем. Отличный вкус гарантирован.
Этот замечательный овощ, привезенный в наши края из Мексики, богатый витаминами D и E, фолиевой кислотой и каротином, можно жарить, варить, запечь, засушить и даже консервировать. Он прекрасно хранится в погребках и других холодных помещениях.
Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах запеканки из тыквы:
| Продукт | Калорий ккал в 100г | Белки г в 100г | Жиры г в 100г | Углеводы г в 100г |
|---|---|---|---|---|
| Тыква | 29 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Сахар | 398 | 0 | 0 | 99.7 |
| Яйца | 157 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Творог | 156 | 16.4 | 10 | 0 |
| Сливочное масло | 734 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
Простой рецепт:
1. Запечь тыкву.
2. Перетереть в кашицу.
3. Ввести манную крупу, яйцо и изюм.
4. Творог так же смешать с манкой и яйцом.
5. Выкладывать в форму, предназначенную для запекания слоями.
6. Запечь и охладить.
Пять самых быстрых рецептов запеканки из тыквы:
| Название блюда | Время приготовления | Калорий ккал в 100г | Рейтинг пользователей |
|---|---|---|---|
| Запеканка из творога, тыквы и яблок | 40 мин | 95 | +141 |
| Творожная запеканка с изюмом, тыквой, манкой и яйцами | 40 мин | 105 | +213 |
| Запеканка твороженная с тыквой Подсолнух | 40 мин | 147 | +38 |
| Запеканка из тыквы с яблоками в духовке | 45 мин | 132 | +128 |
| Творожная запеканка с тыквой, морковью, манкой и творогом | 50 мин | 119 | +132 |
Полезные советы:
• К блюду можно приготовить сладкий сметанно-сахарный соус.
• В творог можно добавить какао, курагу, орехи.
• Если тыкву порезать на кусочки, она быстрее запечется.