Запеканка из творога, тыквы и яблок

Полезная запеканка также вкусна, радуйте детей и близких!
ninaolaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 23% 5 г
Жиры 14% 3 г
Углеводы 64% 14 г
98 ккал
ГИ: 21 / 21 / 57

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
Эти супермаркеты нас разбаловали. Нам легче пойти туда и купить что то вкусненькое, чем приготовить самому дома. Конечно на это есть и сои причины. Первая и важная-нехватка времени. Но этот рецепт, который я хочу вам предложить требует минимума затрат, за то какая же это полезная еда. Итак запеканка с творогом, тыквой и яблоком. С чего же начинаем. В самом начале идем на рынок и покупаем необходимые продукты. Берем тыкву, снимаем кожуру, режем на кубики и варим. Когда она почти готова сливаем воду и блендером взбиваем до однородной массы, затем добавляем манку и даем ей разбухнуть. Теперь яйцо и сухари. Хорошо помешайте. Далее нарезаем яблоки на дольки. Сбрызгиваете лимонным соком что бы они не потемнели. Также готовим творог. Разотрите его с сахаром и желтком и в конце до дайте белки, которые вы взбили до пены. Берете противень, теперь слоями все выкладываем. Сначала идет тыква, затем яблока и творог. В духовку на двадцать минут.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Букетик Вкуснота-то какая....Решено, делаю.. Да, пошаговые фото, как всегда - за мной!

У меня очень высокий получился - надо на большом противке печь... Пропекся, пекла 40 минут при 200 градусах... Кто на диете сидит или не любит сладкого - самое то... Улыбка

Так большой тоже интересно!!! Улыбка Фотку бы показали)) Стесняюсь

Показала бы, да "бы" мешает Смех - дело в том, что мой статус на сайте не позволяет этого сделать, необходимы 2 звезды ему зачем-то Надо подумать

Ну, 2 звезды заработать не так и сложно)) Мне кажется, что такое ограничение в возможностях на бесплатном( между прочим) сайте наоборот нужно. Ну чтобы побуждать нас к активности и все такое)) Тогда тут будет еще интересней, еще больше будет рецептов, я только за это!!! И баллы ведь добавляются и за коменты, и за рецепты, за все. Яблочки можно кушать каждый день)) Хотя самое простое - это пошаговый рецепт выложить Подмигивание

Спасибо вам.
Давно хотелось какой-нибудь запеканки)

Большое спасибо за прекрасный рецепт! Просто объедение!

Очень вкусная запеканочка, делала без сахара, заменила манку и сухарики на отруби (диета, однако!), замечательно пропеклась, спасибо за рецепт!

Спасибо за рецепт. А то уже не знаю, куда применить тыкву. С осени много осталось.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Тыква - 29 ккал/100г
  • Крупа манная - 340 ккал/100г
  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал/100г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал/100г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал/100г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал/100г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал/100г
  • Творог со сметаной - 260 ккал/100г
  • Творог фруктовый - 147 ккал/100г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал/100г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал/100г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал/100г
  • Творог - 156 ккал/100г
  • Корица - 247 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Ваниль - 288 ккал/100г
  • Сухари сливочные - 414 ккал/100г
  • Сухари пшеничные - 331 ккал/100г
  • Сухари - 331 ккал/100г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал/100г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал/100г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал/100г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал/100г
  • Масло топленое - 869 ккал/100г
  • Лимонный сок - 16 ккал/100г
Калорийность продуктов: Тыква, Творог, Манка, Яблоки, Яйца, Сухарики, Сахар, Ваниль, Корица, Лимонный сок, Сливочное масло