рагу из тыквы и куриные котлеты с кабачком

alinakanatovaAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 31% 5 г
Жиры 38% 6 г
Углеводы 31% 5 г
93 ккал
ГИ: 60 / 0 / 40

Способ приготовления

X - суммарная масса термообрабатываемых ингредиентов в сыром виде
Z - масса тары термообработки
Y - количество порций

ТУШЕНИЕ _ ТЫКВА
. говядина = 30 мин
. свинина = 30 мин
. свёкла = 30 мин
. капуста = 25 мин
. картофель = 25 мин
. курица = 20 мин
. куриное сердце = 20 мин
. куриная печень = 20 мин
. кабачок = 15 мин
. баклажан = 15 мин
. морковь = 15 мин
. репчатый лук = 15 мин
. чеснок = 15 мин
. тыква = 15 мин
. рыба = 10 мин
. болгарский перец = 10 мин
. яблоко = 10 мин
. гриб = 10 мин
. помидор = 10 мин
. зелень= 10 мин
. сливки = 10 мин
. сметана = 5 мин
. куриное яйцо = 3 мин
. яичные белок = 2 мин
. яичный желток = 1 мин
1) обработать ингредиенты (очистить, помыть, нарезать...)
2) поставить накрытую крышкой жаровню на средний огонь
3) распределить продукты по группам в порядке убывания времени приготовления
4) поместить в жаровню первую по очереди группу продуктов
5) подождать = время текущей группы продуктов - время следующей группы продуктов
6) повторить пункты 4-5 для остальных групп продуктов по очереди
7) оставить под закрытой крышкой

ЗАПЕКАНИЕ _ КОТЛЕТА
.
1) измельчить мясо в фарш
2) разделить фарш на 3Y частей
3) включить духовку на слабый огонь
4) сформировать изделие из части фарша мокрыми руками путём перекатывания из одной руки в другую
5) уложить изделие в мокрую форму
6) повторить пункты 4-5 для остальных частей фарша
7) поставить форму в духовку
8) подождать = 0,4Z с + 30 мин
9) извлечь из духовки и накрыть полотенцем форму

Этот рецепт пока не проверен администрацией сайта! Если вы обнаружите ошибку или нарушение правил, пожалуйста, сообщите нам о нарушении.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Кабачки - 23 ккал / 100 г
  • Тыква - 29 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное - 898 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал / 100 г
  • Йодированная соль - 0 ккал / 100 г
  • Куриные бедрышки - 185 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриные бедрышки, Йодированная соль, Подсолнечное масло, Лук репчатый, Кабачки, Тыква, Помидоры