Индейка на пару в мультиварке с овощами

Быстрое, вкусное, сытное блюдо! ЗдОрово и здорОво! Когда нет времени на готовку или нужно легкое, диетическое блюдо воспользуйся этим рецептом. Продукты, после обработки паром, практически не теряют витамины и микроэлементы, свой натуральный цвет и форму. Еда получается красивой, ароматной и вкусной!
SkazkaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 75% 3 г
Жиры 0% 0 г
Углеводы 25% 1 г
21 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Филе индейки нарезаем небольшими кусочками, солим, перчим

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Открываем упаковку замороженных овощей

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Выкладываем все в контейнер-пароварку. В чашу мультиварки наливаем 1,5 литра воды, бросаем 2 лавровых листа. Устанавливаем пароварку

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Выставляем программу "Варка на пару" и время готовки. Моя мультиварка-скороварка. Время готовки 10 мин. Если мультиварка без функции скороварки, то время приготовления нужно увеличить в соответствии с инструкцией

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Вот и все, готово! Минимум времени, здоровая и вкусная еда. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

А вот вариант запекания индейки с овощами в духовке. Тоже вкусно получается.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лавровый лист - 313 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Поваренная соль - 0 ккал/100г
  • Филе индейки - 84 ккал/100г
  • Замороженные овощи - 50 ккал/100г
Калорийность продуктов: Филе индейки, Замороженные овощи, Вода, Поваренная соль, Перец черный молотый, Лавровый лист