Главная
Запеканки
Постная запеканка с креветками, грибами

Запеканка картофельная с грибами, креветками, капустой и сухарями постная

Блюда из креветок всегда в выигрыше! Попробуйте новый рецепт. В его состав вошло много вкусных продуктов и они вместе дали новое рождение постному блюду. Вот решила в пост разнообразить свой ужин и написала этот рецепт, запеканка получилась на скорую руку и пришлась мне по вкусу!

Шура

Автор рецепта

+25

20902

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

порций:

Картошка (картофельное пюре постное)

300

Сухарики

200

Грибы

200

Лук репчатый

100

Капуста (тушеная)

200

Креветки (отварные)

200

Растительное масло

Соя (соевое молоко)

100

Пшеничная мука

Соль

по вкусу

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 29% 10 г

Жиры 12% 4 г

Углеводы 59% 20 г

152 ккал

ГИ: 35 / 0 / 65

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч

Шаг 1:
Шаг 2:
Шаг 3:
Шаг 4:
Шаг 5:
Шаг 6:
Шаг 7:
Шаг 8:
Шаг 9:
Шаг 10:

Приготовить картофельное пюре.
Потушить капусту с луком, морковью и соусом краснодарским.
Отварить креветки
Обжарить грибы с луком
Заранее приготовить кубики сухариков(я сушила их в духовке)
Соевое молоко смешать с мукой и солью.
Форму смазать маслом раст .
На дно положить часть наших сухариков.
Сверху положить картофельное пюре
На него жареные грибы с луком.
Сверху разместить отварные креветки
И на самый верх положить тушеную капусту
Украсить все сухариками
И залить смесь. соевого молока с мукой.
Поставить в духовку на 20 минут при 180гр.
После того, как пройдет заданное время, вынуть их духовки и дать немного остыть.
Подавать можно с зеленью.

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Ksyuhin1

04.12.2013 12:12:19

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

Какой вкусный рецепт получился. Я обожаю креветки и вообще все морепродукты, готова есть их каждый день, только к сожалению совсем не знаю рецептов в морепродуктами. Скажите, а если нет духовки, можно приготовить в чем то другом? Например в аэрогриле или микропечи? Понимаю что это не одно и тоже, но все же может есть выход? Уж больно понравился ваш рацепт, хочется приготовить креветки по новому))

Цитировать Ответить

Шура (Автор)

04.12.2013 15:04:57

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

Ksyuhin1, думаю, что конечно, можно и в аэрогриле и микропечи, нужно только режим подобрать, попробуйте и все встанет на свои места.Сделайте небольшую порцию, и сразу поймете, понравилось Вам, или нет.