Салат с тунцом и виноградом

Блюдо, которое заставит рассыпаться в комплиментах любого мужчину!
Дарья ☼Author avatarАвтор рецепта

Состав ингредиентов

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 50% 12 г
Жиры 33% 8 г
Углеводы 17% 4 г
136 ккал
ГИ: 80 / 20 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 40 мин

Все чаще на своей кухне я готовлю еду, которую вряд ли можно назвать обычной. Многие хозяйки почему то боятся доверяться новым незнакомым кулинарным рецептам. Мне хочется уверить вас, что ничего плохого в этом нет. Наоборот, ваши родные будут очень довольны блюдом другой страны. Я очень часто использую рецепты например, Американской кухни. И мне было бы приятно помочь вам создать у вас на столе атмосферу Америки. Поэтому сегодня я расскажу рецепт приготовления салата с тунцом и виноградом.

1. Лимонную цедру натереть на мелкой терке.

2. Тунец выложить на сложенный вдвое кусок пергамента для выпекания. Сверху посыпать рыбу лимонной цедрой. Свернуть бумагу конвертиком, чтобы выделяющийся сок не вытек. Запекать рыбу в духовке при 180 градусах около 20 минут.

3. Готовую рыбу разобрать на небольшие кусочки, удалив кости.

4. Грецкие орехи обжарить на сухой сковороде. Затем остудить и порубить ножом.

5. Виноград разрезать пополам и удалить косточки (если есть).

5. В салатник выложить виноград, рыбу, грецкие орехи.

6. Заправить салат йогуртом и перемешать.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

салатик безумно умопомрачительный, большие спасибочки, Дарья! просто плачет по сборнику кулинарных рецептов!!!

Рецепт интересный, но написан каким-то странным языком, почему-то в будущем времени. Вы просто мечтаете, что будете так делать? Зачем коверкать русский язык, его и так гастарбайтеры коверкают. Что за "пасибочки?"

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Лимон - 16 ккал/100г
  • Цедра лимонная - 47 ккал/100г
  • Виноград - 65 ккал/100г
  • Орехи грецкие - 650 ккал/100г
  • Черный грецкий английский орех - 628 ккал/100г
  • Черный грецкий персидский орех - 651 ккал/100г
  • Масло из грецкого ореха - 925 ккал/100г
  • Тунец консервированный в собственном соку - 96 ккал/100г
Калорийность продуктов: Тунец консервированный, Грецкие орехи, Виноград, Йогурт, Лимоны