На главную

На сайте 26 731 рецептов
у 137 503 пользователей

Каталог рецептов

Салат Русалочка

Вкусный и полезный салатик, который полюбят все! Сочетание морской капусты и крабовых палочек - это широко известная классика. Салат "Русалочка" является одним из самых популярных салатов на дальнем востоке. И это не случайно, ведь морепродукты славятся своей пользой. Кроме того салат имеет сочный, свежий, насыщенный вкус. Легко и быстро готовится, а продукты всегда можно найти в близлежащем магазине. Если вы никогда не пробовали салат "Русалочка", то обязательно его попробуйте.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 5 порций

Яйца

2

Твёрдый сыр

50

Зелень

3

Соль

по вкусу

Растительное масло

2

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
175 ккал
Белков:8 гр
Жиров:15 гр
Углеводов:3 гр
Б/Ж/У: 31 / 57 / 12
Н100 / С0 / В0

Время приготовления: 30 мин

Опубликовано: znlena

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Ингредиенты

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Нарежьте крабовые палочки соломкой, имитируя водоросли

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Также соломкой нарезаем яица

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    На средней терке натираем сыр

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Иногда капуста бывает излишне длиной, или попадаются широкие листья, тогда подравниваем ее, нарезая соломкой.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Измельчаем зелень. Я использую лук, вы можете использовать вашу любимую зелень

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    выкладываем все ингредиенты в миску

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Перемешиваем. Если необходимо, солим. Чаще всего хватает соли от капусты.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Заправляем маслом. Мужчины любят этот салат с майонезом. Заправляйте так, как вы больше любите.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Сервируем, подаем на стол. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
мама сладкоежек
мама сладкоежек 07.04.2015 13:43:57

Беру этот салатик в закладки,т.к. все составляющие - любимые!

0
znlena
znlena 07.04.2015 15:24:34

Мама сладкоежек, спасибо за внимание к рецепту. Уверена, что не разочарует. Едим в удовольствие

Берегу фигуру)) Полезная еда тоже может быть вкусной!
0
мама сладкоежек
мама сладкоежек 22.04.2015 13:20:47

ZNLENA! Салатик Ваш готовила. Мне и мужу приглянулся очень, отрваться не могли. Вкуснятина Тем, кто не любит морскую капусту, понятное дело, - не очень.Против Дело вкуса! А мы, для себя любимых, будем и дальше его готовить! Спасибо за вкусный, доступный и лёгкий рецептик! Танцую

0
znlena
znlena 22.04.2015 19:32:43

Ирина, рада что понравился салат) У меня муж с сыном тоже не любители морской капусты, т.ч. я разные салаты с ней готовлю только для себя)) Обожаю ее с детства.

Берегу фигуру)) Полезная еда тоже может быть вкусной!
0
mouse82
mouse82 09.02.2017 07:27:47

Приготовила ваш салатик мужу на день рождения. Он не очень любит морскую капусту, но его слопал за обе щеки))) Спасибо Вам, салатик очень вкусный))

0

Советы к рецепту

Чем исправить запах морской рыбыЧем исправить запах морской рыбы

Неприятный запах морской рыбы может «убить» лавровый лист, опущенный в суп во время готовки.

Как правильно заправлять салат.Как правильно заправлять салат.

Нужно заправлять салат растительным маслом в самую последнюю очередь, когда уже добавлены соль, уксус, перец.

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Оформление блюда в год Свиньи-КабанаОформление блюда в год Свиньи-Кабана

Чтобы придать символику блюду в год Свиньи-Кабана, будь то салат или холодец или закуски или др., можно использовать варёную колбасу и две чёрные маслины, вырезав из колбасы пятачок с дырочками, прод…

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Как быстрее сварить свеклуКак быстрее сварить свеклу

Чтобы свекла быстрее сварилась (стала мягкой), нужно проварить ее до такой степени, что при проверке вилкой она еще немного жестковата, снять с огня и залить очень холодной водой. Свекла станет мягко…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Алтайский сыр - 355 ккал/100г
  • Грюйер сыр - 396 ккал/100г
  • Каунасский сыр - 355 ккал/100г
  • Латвийский сыр - 316 ккал/100г
  • Литовский сыр - 250 ккал/100г
  • Озерный сыр - 350 ккал/100г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал/100г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал/100г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал/100г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал/100г
  • Сыр «голландский» - 352 ккал/100г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал/100г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал/100г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал/100г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал/100г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал/100г
  • Сыр «российский» - 366 ккал/100г
  • Сыр «советский» - 400 ккал/100г
  • Сыр «степной» - 362 ккал/100г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал/100г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал/100г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал/100г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал/100г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал/100г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал/100г
  • Сыр белый - 100 ккал/100г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал/100г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал/100г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал/100г
  • Крабовые палочки - 73 ккал/100г
  • Крабовые палочки vici сочные - 73 ккал/100г
  • Крабовые палочки меридиан снежный краб - 140 ккал/100г
  • Крабовые палочки мирамар - 140 ккал/100г
  • Крабовые палочки санта бремор снежный краб - 70 ккал/100г
  • Морская капуста - 5 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Зелень - 41 ккал/100г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал/100г
Калорийность продуктов: Морская капуста, Крабовые палочки, Яйца, Твёрдый сыр, Зелень, Соль, Растительное масло