Салат Русалочка

Вкусный и полезный салатик, который полюбят все! Сочетание морской капусты и крабовых палочек - это широко известная классика. Салат "Русалочка" является одним из самых популярных салатов на дальнем востоке. И это не случайно, ведь морепродукты славятся своей пользой. Кроме того салат имеет сочный, свежий, насыщенный вкус. Легко и быстро готовится, а продукты всегда можно найти в близлежащем магазине. Если вы никогда не пробовали салат "Русалочка", то обязательно его попробуйте.
znlenaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 32% 8 г
Жиры 56% 14 г
Углеводы 12% 3 г
171 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Ингредиенты

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Нарежьте крабовые палочки соломкой, имитируя водоросли

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Также соломкой нарезаем яица

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    На средней терке натираем сыр

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Иногда капуста бывает излишне длиной, или попадаются широкие листья, тогда подравниваем ее, нарезая соломкой.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Измельчаем зелень. Я использую лук, вы можете использовать вашу любимую зелень

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    выкладываем все ингредиенты в миску

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Перемешиваем. Если необходимо, солим. Чаще всего хватает соли от капусты.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Заправляем маслом. Мужчины любят этот салат с майонезом. Заправляйте так, как вы больше любите.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Сервируем, подаем на стол. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Беру этот салатик в закладки,т.к. все составляющие - любимые!

Мама сладкоежек, спасибо за внимание к рецепту. Уверена, что не разочарует. Едим в удовольствие

ZNLENA! Салатик Ваш готовила. Мне и мужу приглянулся очень, отрваться не могли. Вкуснятина Тем, кто не любит морскую капусту, понятное дело, - не очень.Против Дело вкуса! А мы, для себя любимых, будем и дальше его готовить! Спасибо за вкусный, доступный и лёгкий рецептик! Танцую

Ирина, рада что понравился салат) У меня муж с сыном тоже не любители морской капусты, т.ч. я разные салаты с ней готовлю только для себя)) Обожаю ее с детства.

Приготовила ваш салатик мужу на день рождения. Он не очень любит морскую капусту, но его слопал за обе щеки))) Спасибо Вам, салатик очень вкусный))

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Сыр «голландский» - 352 ккал/100г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал/100г
  • Сыр «российский» - 366 ккал/100г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал/100г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал/100г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал/100г
  • Сыр «советский» - 400 ккал/100г
  • Сыр «степной» - 362 ккал/100г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал/100г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал/100г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал/100г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал/100г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал/100г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал/100г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал/100г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал/100г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал/100г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал/100г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал/100г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал/100г
  • Сыр белый - 100 ккал/100г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал/100г
  • Алтайский сыр - 355 ккал/100г
  • Каунасский сыр - 355 ккал/100г
  • Латвийский сыр - 316 ккал/100г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал/100г
  • Литовский сыр - 250 ккал/100г
  • Озерный сыр - 350 ккал/100г
  • Грюйер сыр - 396 ккал/100г
  • Крабовые палочки - 73 ккал/100г
  • Крабовые палочки vici сочные - 73 ккал/100г
  • Крабовые палочки меридиан снежный краб - 140 ккал/100г
  • Крабовые палочки мирамар - 140 ккал/100г
  • Крабовые палочки санта бремор снежный краб - 70 ккал/100г
  • Морская капуста - 5 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал/100г
  • Зелень - 41 ккал/100г
Калорийность продуктов: Морская капуста, Крабовые палочки, Яйца, Твёрдый сыр, Зелень, Соль, Растительное масло